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14、但是吃鈣片也有學問，因為鈣有個怪脾氣 ， 只有維生素D在場的情況下，鈣才能被人體吸收因此，我們在吃鈣片時 ， 可以直接服用適量的維生素D制劑，喝一些酸奶食醋等另外多曬太陽也可以補鈣 。
15、進一步選擇其他的種類鈣 ， 增加結石的傾向另外枸櫞酸鈣就不用隨餐吃或者是餐后服用，餐前吃也可以，對胃腸道的影響并不大因此成人補鈣，首先要從飲食上補，然后鈣片可以選擇碳酸鈣枸櫞酸鈣 。
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16、通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的挑選鈣片的注意事項1不隨廣告走增加自己的保健知識，正確認識補鈣鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的 。
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