陽康后幾天可以吃海產品 _陽康

新冠病毒陽性感染者居家治療康復后，海鮮能不能吃？多久后可以走親訪友？昨天，采訪人員就“陽康”們關心的問題采訪了市衛健委相關專家。
【陽康后幾天可以吃海產品】“對剛剛康復的市民來說，做好個人防護依舊非常重要，不能因為‘陽過’了就放飛自我。”市衛健委健康舟山建設處處長王建俠說，要警惕“陽康”后復陽情況。其中包括恢復期時，只是檢測呈陰性，身體其實還并未完成排毒，病毒后續又反復的情況；“陽康”后輕視防護，病毒變異度又較高，因而引發二次感染的情況。
王建俠建議，現階段不論“陽過”還是“沒陽”，仍必須格外加強個人防護。除新冠病毒外，當前還是冬季呼吸道傳染病高發期，“陽康”人群免疫力還處于恢復中，人的身體仍比較脆弱，還應繼續休養，要補充必要的維生素C和優質蛋白質，保證充足的休息和睡眠，并注意戴口罩、常通風、勤消毒。
雙節將至，免不了走親訪友。王建俠建議， “陽康”后時間較短的人員以及老年人還是盡量避免去一些人員密集的場所，一是避免重疊感染包括流感等其他的一些細菌和病毒來加重呼吸道的癥狀；二是可以保護周邊的包括老年人、患有慢性基礎病等在內的脆弱人群，減少其被感染的風險。
節日期間，島城市民的餐桌上一定少不了梭子蟹、大黃魚等海鮮。對此，王建俠表示，“陽康”人群在日常生活中應增加營養，尤其是增加蛋白質的攝入，所以適量食用海魚、螃蟹等海鮮是可以的。但對于梭子蟹等寒性食物，在食用時最好搭配姜末等食用，來防止其對于身體的不利影響。同時，酒精類飲料以及辛辣食物對于剛剛康復后的喉嚨上皮細胞有一定損害，建議盡量不要食用。
推薦食物方面，牛肉、藜麥、黑芝麻、雞蛋等高蛋白食品都比較適合“陽康”人群補充營養。在吃法上盡量少用煎炒或油炸的方法，防止上火，多采用羹、湯等較為清淡的制作方法。
對很多舟山市民而言，沿著海邊跑道，邊長跑邊欣賞沿途風景是冬天最喜歡的運動方式。“對于‘陽康’人群來說，運動還是要循序漸進。在康復初期，抵抗力和免疫力還沒有完全恢復，如果此時過度運動的話，其實不僅會發現體力跟不上，而且對身體也是有害的。”王建俠表示，可以先進行一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步到逐漸快走，然后慢跑，慢慢地恢復運動。一些競技類的運動，如足球、籃球、羽毛球、長跑這類劇烈的運動可以先放一放，適度做一些廣播操、健身操、八段錦等。康復早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。
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