《2020年中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示
我國6—17歲兒童青少年超重肥胖率達到了19%
如果不采取有效措施
到2030年我國17歲以下超重肥胖人數將超過5600萬
很多家長認為
孩子小的時候
“白白胖胖很可愛”
“能吃是福 說明健康”
……
殊不知
肥胖會對人體會造成不小的危害
對于正處于生長發育關鍵時期的兒童群體更是如此
為了孩子的身體健康
父母也不可以掉以輕心
那兒童肥胖有哪些危害？
又如何判斷兒童是否肥胖呢？

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（一）
肥胖會對兒童造成哪些危害？
*骨骼和肌肉*

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過度肥胖會對發育中兒童的
骨骼和肌肉造成過量壓力
導致關節、骨骼受損
甚至引起股骨頭骨骺滑脫、膝外翻等并發癥
*高血壓*

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肥胖兒童身體體積增大
使代謝總量及身體耗氧量增加
這就使心臟負擔加重、血壓隨之上升
嚴重者可出現心臟結構受損
*糖尿病*

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肥胖兒童成年后發生糖尿病的風險
是體重正常人群的9.5倍
*哮 喘*

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肥胖與兒童哮喘密切相關
隨著BMI值升高
哮喘患兒的肺功能明顯下降
且肥胖兒童睡眠障礙相關癥狀發生率較高
*身心健康*

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可引發行為及社會適應能力問題
如情緒易激、不合群等
（二）
如何判斷兒童是否肥胖？
*體質指數（BMI）法*
體質指數（BMI）是國際社會推薦的
評價兒童（≥2歲）超重和肥胖的首選指標

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孩子每個年齡階段的BMI不一樣
1歲時BMI值最高隨后開始下降
到6歲～7歲脂肪重聚期開始出現反彈
此后逐漸升高至接近成年人的水平
6歲及以上兒童參考
中國行業標準
(WS/T 586-2018)學齡兒童青少年超重與肥胖篩查
（三）
平時如何避免兒童肥胖發生？
*養成良好的飲食習慣*

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注意葷素搭配營養均衡
【肥胖兒童的現狀】控制碳水化合物攝入
養成細嚼慢咽的吃飯習慣
少吃外賣和高糖高熱量的食物
*養成良好的生活習慣*

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規律作息保持充足的睡眠
減少電子設備的使用
加強戶外運動
如跳繩、游泳、跑步、羽毛球等
不僅有助于控制體重
還可以刺激生長激素分泌改善身高
2023年“世界肥胖日”的主題是
“肥胖防控是我們的責任”
讓我們一起幫助孩子遠離肥胖吧～

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