shēng素、生shēng物活性物質zhì等人體tǐ必不可少的de成分 。與蔬菜水shuǐ果汁不同的de是，蔬果漿中含有更多duō的de膳食shí纖維 。不建議攝shè入太多duō荔枝、香蕉等能néng量liàng較高gāo水shuǐ果，倡導多duō種多duō樣的de蔬菜水shuǐ果并舉 。
3、蔬菜菌藻海鮮湯：烹調時不要放入油、鹽，口味要清淡，盡jǐn量liàng保持食shí物自然的de味道 。海鮮建議選蛤蜊、扇貝等貝類，礦物質zhì種類與含量liàng豐富 。
擴展資料
注意事項
1、較重要的de第一步，在zài靠譜pǔ營養師shī的de指導下進行 。無論選擇哪種斷duàn食shí的de方案，應循xún序漸進，斷duàn食shí時間逐漸增加，斷duàn食shí期間的de食shí物攝shè入逐漸減少，身體tǐ感到不適，及時吃冬西補充chōng能néng量liàng 。斷duàn食shí期間的de膳食shí富含優質zhì、低脂肪的de蛋dàn白質zhì及膳食shí纖維 。
2、非fēi斷duàn食shí日，正常飲yǐn食shí期間，可以恢復正常的de飲

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