dàn
午wǔ餐cān：米飯(一yī小碗)，炒chǎo土豆dòu青椒絲sī，生黃瓜guā一yī根gēn，紫菜cài湯tāng
晚餐cān：煮蝦(數只)，燒豆dòu腐fǔ、涼拌bàn生洋蔥、芹菜cài
周zhōu二
早餐cān:麥片粥(一yī小碗)、蜂蜜、面包(一yī片)、葡萄
午wǔ餐cān:鯽魚yú蘿卜豆dòu腐fǔ湯tāng，煮雞jī蛋dàn(1個)，蔬菜cài沙shā拉lā
晚餐cān:綠豆dòu粥(一yī小碗)，饅頭(一yī個)，生拌bàn茄泥，生黃瓜guā一yī根gēn
周zhōu三sān
早餐cān：烏龍lóng茶、獼猴桃
午wǔ餐cān：燒竹筍、涼拌bàn西xī蘭花、煮雞jī蛋dàn一yī個
晚餐cān：煮蝦(數只)，燒豆dòu腐fǔ、涼拌bàn生洋蔥、芹菜cài
周zhōu四
早餐cān：大dà米粥(一yī小碗)、全麥面包(一yī片，配蜂蜜2勺)、橙子zi一yī個
午wǔ餐cān：燒

• 男生談戀愛后越來越色 接吻減肥
• 吻可以減肥 接吻能減肥嗎
• 21天減肥法詳細食譜 21天減肥法食譜表格
• 吻可以減肥 接吻減肥嗎
• 12歲女孩減肥食譜 12歲女孩減肥食譜圖片
• 13天哥本哈根減肥食譜 13天哥本哈根減肥食譜牛排怎么吃
• 榨汁機減肥食譜 減肥 榨汁機
• 蘋果七天減肥食譜 蘋果七天減肥的正確方法
• 產后坐月子食譜大全 產后坐月子食譜大全圖解
• 水煮青菜減肥法食譜 青菜減肥法水煮青菜怎么涼拌