4減肥féi期間忌jì吃一切零食和高糖高脂肪fáng和油yóu大dà的de冬西較好少吃比如巧克kè力 ， 炸zhà雞 ， 方便面miàn ， 汽水 ， 花生 ， 啤pí酒 ， 蛋糕 ， 肯德基麥當勞等děngU8F 5減肥féi期間盡可能多吃一切蔬菜 ， 水果guǒ雖然可以多吃點 但較好適可而止 ， 糖份太高；KFC和麥當勞中大dà中小杯的de可樂分別為500毫升ML400毫升ML300毫升ML可樂生產工廠要求可樂密度dù不低于104gcm3 ， 非密封的de可樂會出現二氧化碳溢出的de現象 ， 可樂中純在二氧化碳氣體 ， 因此密度dù會變biàn小 ， 約為09gcm3；奶茶是高糖高油yóu高熱rè量liàng的de飲品 ， 每杯凈含量liàng是100克kè的de杯子100克kè等děng于二兩大dà概約含有200300卡路里熱rè量liàng ， 一個葡式蛋撻 ， 每個平均熱rè量liàng約是300卡路里左右熱rè量liàng ， 一般蛋撻是375卡路里熱rè量liàng ， 普通一碗wǎn飯的de熱rè量liàng是280卡 ， 所以你吃 。
椰肉 100g椰子肉=241大dà卡 ， 熱rè量liàng是100g米飯的de2倍多高熱rè量liàng水果guǒ之一 ， 除了熱rè量liàng高 ， 脂肪fáng含量liàng也不低 ， 但好在椰子水的

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