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立春養生 需注意的五件事

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春季即將來臨 ， 人們的情緒難免也發生了一些變化 ， 我們該怎樣去調養自己呢？在飲食上需要吃些什們呢？快看看吧 ， 會讓你受益匪淺的 。
1、多看喜劇
春天肝氣生發 ， 肝在情緒主怒 ， 所以很多女士會在近期出現火氣漸長 ， 爆發指數增加 ， 應注意調控情緒 ， 多聽笑話 ， 多看喜劇 ， 保持情緒通暢 ， 讓今年有一個好的開頭 ， 并順勢保持下去 。
2、揉肺
經立春后人體的毛孔逐漸打開 ， 風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風 ， 經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵御風寒的能力 。肺經在我們手臂的內側 ， 它經過肩窩開始向下延伸到大拇指 ， 所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果 ， 而且這兩個穴位比較好找 ， 一個是在肩窩位置的中府 ， 另一個是大拇指的少商穴 ， 每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍 。
3、多吃些甜
春天肝氣生發 ， 應少吃具有收斂作用的酸味食品 ， 肝在五行屬木 ， 肝木克脾土 ， 所以開春以后要多注意脾胃的保養 ， 甘甜之味適當攝入可補益脾土 。
4、嚼點香香蔥、香菜、花生
這些很香的食物 ， 都是很適合迎春的時候吃的 ， 因為它們都可以促進陽氣生發 ， 適應春天的自然規律 。
5、梳頭頂
頭部為諸陽之匯 ， 以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生發 ， 沒有牛角梳的話 ， 手指甲就是最好的替代品 ， 每天早起以手指甲從前發際梳到后發際一百遍 ， 堅持下去 ， 自會發質光亮、還有助黑發生發、神清氣爽 ， 并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果 。時至立春 ， 人們明顯地感覺到白晝長了 ， 太陽暖了 。“春生、夏長、秋收、冬藏” ， 春季的養生要注重“ 生”字 ， 要順應陽氣的升發 ， 保護陽氣 。
立春調養精神
立春時節 ， 大地回春 ， 萬物更新 ， 人們的精神調攝也要順應春季自然界蓬勃向上的生機 ， 做到心胸開闊 ， 情緒樂觀 ， 熱愛生活 ， 關心他人 ， 廣施博愛 ， 善濟仁慈 ， 戒怒戒躁 ， 保持精神愉悅 ， 順應春季肝氣升發的特性 ， 使氣血和暢 。尤其是中老年人 ， 如果不常生惱怒和忿恨 ， 保持樂觀情緒 ， 則精氣不易耗散 ， 臟器不易老化 ， 形體不致衰憊 ， 自可祛病益壽 。
立春防風御寒
俗語有云：“春捂秋凍” ， “春季不可薄衣” ， 在乍暖還寒的春季做好“春捂”是順應春天陽氣升發的養生需要 ， 也是一種預防疾病的自我保健良法 。立春是春天的開始 ， 意味著天氣將由寒冬向炎熱的夏天轉換 ， 正處于陽氣漸長、陰氣漸消的時候 ， 此時天氣雖開始暖和 ， 但春天是以“風”為主氣 ， 氣候特點是變化較大 ， 忽冷忽熱 ， 乍暖還寒 ， 尤其是適逢春雨連綿的時候 ， 更是冷風陣陣 ， 寒氣襲人 。由于冬天怕冷 ， 穿戴衣帽較多 ， 人們對外界天氣的變化適應能力下降 ， 尤其是老人、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應 ， 因此在早春時節要保暖 ， 衣服宜漸減 ， 不可頓減 ， 根據天氣變化適時增減衣服 ， 注意防風御寒 ， 養陽斂陰 。