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姨媽來了吃什么東西好 姨媽來了吃什么東西好

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1、女性月經期間身體虛弱 。
2、這時候他們要注意合理飲食，增強身體抵抗力 。
3、但不是所有的東西都可以在經期吃，否則會引起身體不適 。
4、經期可以多吃新鮮的水果蔬菜，營養豐富，容易消化 。
5、比如香蕉，含有大量的維生素B6，對經期煩躁有很好的緩解作用 。
6、同時可以多吃些溫性食物，如羊肉、紅棗、生姜、紅糖、水等 。
7、也可以多吃含鐵的食物，如大豆、菠菜、瘦肉等 。
8、月經期間不能吃辛辣生冷的食物，以免引起痛經 。