走路比站著更耗體力嗎，一天走八小時是體力活 _體力

走路比站著更耗體力嗎
根據人體構造學，人體站著的時候雙腿一直在承受身體的重量，腿部肌肉得不到休息，很容易勞累，而在走路的時候會不時地抬腿，可以使腿部肌肉得到適量的休息，另外肌肉一收一縮也可以促進腿部血液循環，有利于新陳代謝，就不會感覺那么累了。所以，站著不運動，肌肉沒有活動，腿部總是在受力，就感覺到費勁。而如果你假如需要長時間站立的話，適當抬腿活動活動，能幫你緩解一下疲勞。
一天走八小時是體力活一天走八小時不能算是體力活，只能算是運動。
體力活是指勞動勞作的體力行為，是需要花費很大的精力體力的。比如農民在田地里面干活，鏟地、拔草等等，都是體力活的具體體現。
而你走八個小時，那只是消耗體力的運動，不能和體力活混為一談的。比如馬拉松運動員跑幾十公里，也只是運動而已。
1公里走路要多久一般標準是步行每公里15分鐘。長距離步行，考慮到人的耐力問題中途休息，速度更慢些。
正常人步行速度，主要看個頭和習慣，還有男女。不考慮走路習慣，每步的距離有個標準，男性：身高X 0.415 =步距，女性：身高X 0.413 =步距。一步的距離，是指立正后，右腳不動，左腳向前邁出一步，從后腳腳尖到前腳腳跟的長度。
左邊是谷歌地圖的步行速度，1.39米/秒，這應該是按照西方人身高來的。右邊是高德的步行速度，1.13米/秒，按中國人身高來的。

我自己試過，我不穿鞋身高165cm 。赤腳走路，飯后散步漫不經心式的慢速走，每秒1步（跟人心跳有關），每步50cm(一塊地板磚的寬度) ，速度50cm/秒。正常大步走（單人上學上班去超市路上），接近每步1米，速度是1米/秒。
我這身高和走路習慣，這個速度算下來是每小時走3.6公里，每公里耗時16.6分。穿鞋高度增加就更快些，接近標準的每公里15分鐘。跑則更快。補充一下，我個人走路速度，也就是抬腳速度是偏快的，戀愛時有幾個女朋友這么說過。再附送大家一個步行能量消耗表

每天快走五公里三個月后的變化每天快走5公里，身體可能會出現以下變化：
1、精神狀況上：快走5公里對于一般人來說是中等強度的運動，能夠微微出汗，促進大腦分泌一種叫內啡肽的物質，心情變得愉悅，精神更飽滿。
2、體態上：全身脂肪的燃燒加快，能減肥，體態變得更纖細。
3、心肺、消化、免疫功能上：血液循環加快，心肺功能增強，消化更順暢高效，免疫系統對身體的保護能力增強。
每天快走5公里雖然對身體有許多好處，但是不是每個人都適合用這樣的方式鍛煉身體。有些人的體重過大，每天快走5公里反而會讓膝蓋和韌帶處于重壓之下，增大韌帶勞損的可能。

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