單純吃薏米能減肥嗎，吃薏米減肥要多久 _薏米

【服用薏米究竟能不能減肥？】肥胖有很多種類型，薏米的功效針對的主要是濕氣重的人群，也就是我們常說的虛胖、水腫。當人體體內濕氣重時，水不能隨氣血流動，從而滯留在人體細胞之間，使人迅速膨脹起來，形成水腫。有些人常說自己“喝水都長胖”，就是這個道理。薏米本身有祛濕的作用，可以祛除滯留在人體的水液，達到消腫的目的。這就是薏米“減肥”的原理。提示：薏米不易煮熟，為防止烹煮破壞有效成分，可在烹煮前先用清水浸泡2-3小時。另外，薏米作用雖緩，但屬于藥食同源，具有偏性，并非人人適用，切忌濫服；如您無法正確判斷自身體質是否適合，建議您找專業(yè)醫(yī)師或藥師進行咨詢。（來源：首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院）

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