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消化不良怎么辦 老人如何護理消化道

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想要健康快樂的生活，吃好睡好肯定是必須要有的狀態 。然而對于老人而言，這兩者是緊密聯系的 。如果老人飲食出現了問題，很容易造成消化不良的癥狀，吃不好，自然睡也不會安穩 。那么消化不良怎么辦呢？
那就要老人們平時生活度多多注意了 。本來步入老年后，各方面的身體素質都在減弱，不會像以前那樣強壯 。當然消化能力也在減弱，因為消化系統在那么多年的消磨下也進入老年期了 。所以老人們吃飯消化是一個嚴重的問題 。那么面對這樣無法避免的現實問題，有什么方法可以改善些呢？
1、注意飲食衛生
平時一定要講究飲食衛生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水 。飯前，便后要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷 。
2、要細嚼慢咽
老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔 。
3、少吃油炸、煎炒的食品
其實就算是年輕人，身強體壯的人也會被叮囑要少吃油炸類的東西 。老年人自然更不例外，應該說要更加多多注意 。因為油炸類的食物比較難消化，吃多了之后消化系統負擔會變重，嚴重些就出現消化不良了 。
4、少吃生冷和刺激性強的食品
生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃 。
5、少吃熏烤、腌制食品
這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃 。
6、少飲酒、要戒煙
煙、酒會損害消化道黏膜，并使消化能力減退？對健康極不利 。
7、常吃蔬菜和粗糧
消化要好，就要多多注重食物的搭配 。太多的精米和白面吃了自然是營養很好 。但是卻容易造成消化系統的能力，抗壓力不行 。所以要經常吃蔬菜和粗糧，他們的纖維素含量很多，促進腸胃蠕動，防止便秘，還可以減少腸癌發病的幾率 。
8、少吃高脂肪、高蛋白食物
如果進食脂肪、蛋白質過多，容易出現消化不良 。
9、進餐要有規律、宜定時定量
每餐定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收 。
老人在呵護自己消化道的同時也要注重養生之道，不能顧此失彼 。那么，老人的養生法則有哪些呢？
老人飲食養生法則
1、老年人在飲食上不挑食
什么都吃，一年四季水果不斷，實際上就是一種很好的食療補身 。現代醫學證實，老年人適當吃些雞蛋，可增強記憶，防止老年癡呆癥的發生;適當吃些蘋果可治老人厭食癥，因為厭食與缺鋅有關，如果飯后吃一個蘋果，可調節體內含鋅量，使食欲改善 。
2、老人常喝茶也大有好處
有些地區對百歲老人進行的調查發現，他們都有一個共同的嗜好———每天飲茶 。茶葉中含有的茶色素能防治動脈硬化，其有效率高達80%以上 。專家發現福建烏龍茶可抗癌，其抑制癌癥的效果高達79% 。喝茶的確有益健康，茶葉的抗衰老作用超過維生素e的18倍 。
3、食粥非常適合于老年人
可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥(即新鮮豆漿和粳米燒成的粥，加點冰糖)，能防治動脈硬化、高脂血癥、高血壓、冠心病、神經衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用 。
4、可多食蜂蜜
有人認為，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長期食用，有利無弊 。蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且還含有多種維生素和礦物質，其殺菌力也很強，可防治老人多種疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等 。近年來，國內外用蜂王漿治療糖尿病的報告也很多，發現有理想的降血糖的作用 。