文章插圖
1、可以找幾條哲理性的名言 ， 時刻提醒并鼓勵自己，要控制自己的憤怒情況，保持好心情 。
2、將憤怒情緒發泄出去，比如找個地方跑一圈 ， 出出汗將那些不好的情緒都釋放出去 。
3、注意力調控，情緒憤怒激動的時候，不妨轉移注意力，從而達到改變情緒的目的 。
【控制情緒的具體方法】4、理智的消除不良情緒，分析原因，弄清楚激動的根源 ， 然后從根上解決問題，消除不良情緒 。
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1、可以找幾條哲理性的名言 ， 時刻提醒并鼓勵自己，要控制自己的憤怒情況，保持好心情 。
2、將憤怒情緒發泄出去，比如找個地方跑一圈 ， 出出汗將那些不好的情緒都釋放出去 。
3、注意力調控，情緒憤怒激動的時候，不妨轉移注意力，從而達到改變情緒的目的 。
【控制情緒的具體方法】4、理智的消除不良情緒，分析原因，弄清楚激動的根源 ， 然后從根上解決問題，消除不良情緒 。