日本順天堂大學(xué)教授堀江重郎：蒸桑拿有助于延長壽命 _日本

日本順天堂大學(xué)教授堀江重郎：蒸桑拿有助于延長壽命（© Depositphotos/ Poznyakov）
（）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：日本順天堂大學(xué)教授、抗衰老（抗加齡）醫(yī)學(xué)會（JAAM）理事長堀江重郎 (Shigeo Horie) 認(rèn)為，蒸桑拿有助于延長壽命。
據(jù)《讀賣新聞》報道，堀江重郎建議即便在島國夏季典型的濕熱天氣也要去蒸桑拿。蒸桑拿有助于恢復(fù)體力，寧心安神，消除累積的壓力，還可刺激交感神經(jīng)，減少氧化應(yīng)激。
定期蒸桑拿能夠改善新陳代謝。此外，蒸桑拿時人體會釋放內(nèi)啡肽，即所謂的“快樂激素”，有助于調(diào)解情緒。
蒸桑拿后不要拒絕沖冷水澡。溫度變化可以使皮膚變年輕。堀江重郎建議老年人也去蒸桑拿，當(dāng)然要在沒有禁忌癥的情況下。
堀江重郎強調(diào)，蒸桑拿的效果和體育鍛煉類似。正確蒸桑拿可以緩解高血壓，預(yù)防心血管疾病。
但他警告稱，千萬不要酒后蒸桑拿，否則可能產(chǎn)生反效果，造成嚴(yán)重的健康問題。
相關(guān)報道：芬蘭研究稱蒸桑拿可降低男性患心肌梗塞風(fēng)險
（）據(jù)環(huán)球網(wǎng)（實習(xí)編譯：余亞男）：俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)消息，芬蘭科學(xué)家指出，中年男性蒸桑拿可以避免心肌梗塞，有助延長男性壽命。
芬蘭科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn) ，蒸桑拿比起排汗能給男性身體帶來更多益處。蒸桑拿有助于延長中年男性的壽命，并在最大程度上降低患心肌梗塞的風(fēng)險。
芬蘭科學(xué)家在該國東部進行一項實驗，邀請2315名年齡在42至60歲的男性參與研究。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常蒸桑拿的中年男性很少患有心臟方面的疾病。一周蒸三至四次桑拿的男性患心肌梗塞的風(fēng)險可降低22% ，而每天去蒸桑拿的男性患心機梗塞的風(fēng)險會降低63% 。
與此同時，蒸桑拿還能降低心腦血管疾病的發(fā)生率。此前還有研究表明，桑拿有助于降低動脈壓力及壓力荷爾蒙，對糖尿病及肺病患者有益，甚至可以緩解感冒及厭食癥狀。
相關(guān)報道：定期“桑拿浴”等同鍛煉？蒸蒸更健康
（）據(jù)中新網(wǎng)：美國《僑報》刊文稱，如果你想身體健康，可以考慮在蒸汽房里桑拿。根據(jù)發(fā)表在《梅奧臨床進展》雜志上的一項芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，定期在蒸汽房里“桑拿浴”會給人的身體健康帶來一定的好處，且功效等同于中等強度的鍛煉。
定期“桑拿浴”也可以幫助人們緩解一些常見的疾?。ń檔脫埂⒏納乒亟誚】怠⒔檔突夾腦嗖〉目贍芐砸約把映な倜?。據(jù)研究發(fā)現(xiàn) ，每周洗四次到七次“桑拿浴”的人比每周只洗一次“桑拿浴”的人患心臟病和中風(fēng)的幾率低60% 。
據(jù)外媒報道，科學(xué)家分析了多年來習(xí)慣桑拿的人群，從其健康狀況的數(shù)據(jù)顯示，這些人通常會在175℉至210℉的高溫環(huán)境中進行5至20分鐘桑拿，因高溫而產(chǎn)生的熱量可以引起心率和血流量增加，從而給人的身體健康帶來好處。
根據(jù)該研究的首席研究員Jari Laukkanen博士接受媒體采訪時表示，盡管桑拿可以帶給人體健康帶來好處，但并不是鍛煉的直接替代品，如想保持身體健康，合理的膳食和有規(guī)律以及一定強度的鍛煉是首要的，桑拿可以作為保持健康的第三個因素。