女人40歲怎么保養自己
1、調理自己的月經，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等；
2、預防骨質疏松 ， 每天喝杯牛奶，曬十分鐘太陽，適量多做運動 ， 不抽煙，不喝酒；
3、預防心血管疾?。?保持好的生活方式 ， 控制好體重，堅持體育鍛煉 ， 可延緩動脈粥樣硬化；
4、保證睡眠，養成良好的生活習慣 ， 做到起居有常，勞逸結合 。
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