網(wǎng)站根據(jù)資料，推算出孩子的最佳上床睡眠時間 。

【“睡眠計算機”網(wǎng)站助計算出兒童最佳睡覺時間】網(wǎng)站會列出孩子的最佳睡眠周期 。
（報道）想孩子一早醒來，充滿朝氣活力，理想的睡眠質(zhì)素是關(guān)鍵 。專家指出不同年紀(jì)的睡眠周期各有差異，若然大家整個周期能夠睡好 ， 全日都會較開心及充滿力量 。外國有網(wǎng)站綜合醫(yī)生及專家資料，幫助父母計算子女的睡眠周期 ， 安排他們的作息時間 。
這個名為“睡眠計算機”的網(wǎng)站，只要父母輸入子女平日的起床時間，就可列出其最佳睡眠周期，適用于年齡4至18歲的孩子 。以一名要在早上7時起來、需要約14分鐘入睡的4歲孩子為例，其睡眠時間以30分鐘為一個周期，需要睡約11至12小時 。所以其最佳上床時間就是前一晚的“5:46”、“6:16”、“6:46”、“7:16”或“7:46” 。
睡眠專家施林普頓指出，不論睡覺的時間有多少，只要不在深層睡眠時醒來 ， 便可確保起來時不會精神不振 。大家亦應(yīng)考慮孩子的實際情況、入眠所需時間等，并非說愈早休息愈好 。

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