牛肉煲湯怎么做好吃，牛肉燉湯的家常做法 _牛肉

牛肉煲湯怎么做好吃
【牛肉煲湯怎么做好吃，牛肉燉湯的家常做法】用料：牛肉200克，姜片3克，水1升，花椒1克，辣椒3克，鹽2克。
做法：
１、姜切成片。
２、牛肉切成塊。
３、燒水去腥去血味。
４、將牛肉撈出后再放入干凈的水中，加入姜片、花椒、辣椒、鹽大火煮沸轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)即可。
牛肉的食用價(jià)值：
1、牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有肉中驕子的美稱。
2、牛肉對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
3、吃牛肉可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù) 。

文章插圖
牛肉燉湯的家常做法1、將牛肉用清水浸漂，去盡血水，切成塊，人清水鍋，加清水，置旺火上燒開，撇去浮沫，隨即下姜(拍破)、蔥(挽成結(jié))、蘿卜塊、花椒和料酒，移至小火上燉。
2、牛肉燉至七成熟時(shí)，取出，切成條，同時(shí)，將湯濾去姜、蔥、花椒和沉淀物，再與牛肉同下鍋內(nèi)，旺火燒開后移至小火上燉，直到燉爛，食用時(shí)在湯碗中加精鹽、味精，先舀蘿卜，再舀牛肉和湯，隨上味碟蘸食。
食用須知