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【平均配速812是什么意思】是指每跑一公里需要用時八分十二秒 。
配速是速度的一種 ， 是每公里所需要的時間 。
跑步配速是快是慢 ， 需要參考訓練類型、運動目的、自身運動機能等因素，并非越快越好 。如果只是平時的跑步放松 ， 那么則以中速跑、中慢速跑為宜，根據跑步距離、強度及自身狀況，配速可以控制在6分鐘到8分鐘 。
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