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1、推鉛球屬于力量性的投擲項目，除了要具備一般身體素質以外，還必須有適應推鉛球所需要的專項素質，同時運動成績越好，對專項素質的要求也越高 。
【鉛球專項訓練技巧】2、鉛球專項素質主要包括專項力量、專項速度、動作速度 以及專項耐力等 。其中最主要的是專項力量，專項力量的最大的特點是爆發力，爆發力取決于速度和力量的結合，但是必須以基本力量為基?。玖α坑胨俁攘α坑質竅嗷ハ喑傘⒒ノ來嫻?。
3、再從推鉛球技術的動作來看，它不單純是投擲臂最后快速伸直，而是全身進行繼發性的爆發式用力 。因此在提高專項素質的訓練中,主要是發展全身有關肌群的爆發力 。
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