英國牛津大學(xué)研究：要想睡得好秘訣是晚上在黑暗環(huán)境中刷牙 _英國

【英國牛津大學(xué)研究：要想睡得好秘訣是晚上在黑暗環(huán)境中刷牙】

英國牛津大學(xué)研究：要想睡得好秘訣是晚上在黑暗環(huán)境中刷牙
（報(bào)道）據(jù)中新網(wǎng)：都市人工作忙碌，每人都希望晚上能睡得好。英國牛津大學(xué)一項(xiàng)研究就指出，人們要想睡得好，秘訣是晚上在黑暗環(huán)境中刷牙。
報(bào)道稱，牛津神經(jīng)科學(xué)教授福斯特表示，當(dāng)浴室的燈光太亮?xí)r ，會(huì)喚醒應(yīng)該休息的身體，所以他認(rèn)為在黑暗中刷牙有助更快入睡。福斯特指出，人類和其他動(dòng)物一樣，幾百年來基因都依靠日光判斷時(shí)間，但燈泡能每日24小時(shí)提供光線，會(huì)擾亂身體自然節(jié)奏，令基因錯(cuò)判時(shí)間。
另外，美國科學(xué)家喬納森科最近發(fā)現(xiàn)，工作時(shí)遠(yuǎn)離窗口，會(huì)令正常睡眠時(shí)間減少46分鐘。喬納森科指出，人類的大腦和細(xì)胞都各自有時(shí)鐘，就像“管弦樂隊(duì)的指揮” ，指示身體何時(shí)運(yùn)作及休息。若長期處于光線不足的室內(nèi) ，越來越少接觸自然光，會(huì)令生理時(shí)鐘出現(xiàn)混亂。