燕麥米如何做減肥 _燕麥

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1、做成燕麥米南瓜粥，燕麥米洗凈清水浸泡三十分鐘以上，南瓜洗凈削去外皮，挖空中間的瓤，然后切成小塊。
2、鍋里加入適量的清水，煮開后放入燕麥米，大火煮開后蓋上鍋蓋轉小火煮30分鐘以上。
【燕麥米如何做減肥】3、待燕麥米煮軟熟后，加入南瓜再煮十多分鐘即可。