中老年胃口不好 5個方法讓你胃口大開 _生活百科

目錄：
第一章：中老年胃口不好 5個方法讓你胃口大開
第二章：“老年閑氣癥”不妨看開
第三章：老人坐便能減少腦中風的發生
老年人往往飯量較少，還會時常沒有胃口，有什么方法可以讓老人胃口大開呢？要想做個健康的老人光有好胃口是不行的，關鍵還要有健康的生活方式，比如健康的排便方式，有研究指出坐便能夠減少老年人中風的發生。
中老年胃口不好 5個方法讓你胃口大開
如果中老年人特別怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃里寒氣太重、熱量不足。這時，可以選擇生姜作為菜品的調料，起到刺激味覺、增強食欲、減少油膩、溫胃散寒的作用。生姜可加在菜肴和餃子中，或做成姜湯喝。
如果中老年人由于消化系統功能下降，導致吸收不好、消化不良，則可以選擇陳皮、神曲、山楂等一些健胃消食的藥物。干山楂泡水喝，或煮湯喝，新鮮的山楂則可以當零食吃;神曲既可用來沖水喝，也可用來熬湯;而陳皮曬干后，可切成絲，泡在水中當飲料喝。在飯前半小時左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。
讓胃口大增的方法——食物溫度必須適宜
實驗證明，味蕾敏感的最佳溫度為20-25℃ ，因為這能保住香味。亞硝酸鹽是什么？上桌時再澆上熱湯汁，可以取得相當不錯的效果。
讓胃口大增的方法——預防脫水現象
夏天，人們在空調房里感受不到水分蒸發，因此水分攝取少，可是腸胃組織已經輕微脫水，從而影響食欲。因此要及時補充水分。
讓胃口大增的方法——少喝含糖飲料
糖是天然的食欲抑制劑，糖分可以很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了，因此中老年人夏天應少喝含糖飲料，飯前尤其如此。
讓胃口大增的方法——講究飲食衛生
生吃瓜果要洗燙或消毒;食品原料要新鮮，膳食最好現做現吃，盡量避免吃剩飯;飲食不可貪涼，以防病源趁體虛而入。
讓胃口大增的方法——增加微量元素鋅的攝取
鋅能影響細胞中蛋白質的正常代謝，參與味覺素的合成，并具有增強味蕾機能、營養味蕾的作用。因此民間養生網要多吃含鋅豐富的食物，例如瘦肉、魚、蛋、豆制品、牡蠣、核桃、花生等，增加體內鋅的含量，使味覺靈敏。
“老年閑氣癥”不妨看開
前幾天，七旬翁劉大爺因“老年閑氣癥”再次住進醫院。其實，氣倒劉大爺的那些事情再平常不過了;鄰居老李騎車路過劉大爺家門口時，車輪軋進了路邊的臟水溝里，臟水濺了劉大爺家的大門墻上，劉大爺內聯狀氣哼哼地找老李“理論”非要問問老李“到底安的什么心”;投遞員小劉晚送了一個小時的報紙，劉大爺以“工作態度欠佳”為由，和小劉大吵了一架;兒子給劉大爺買了雙棉鞋，到家一試，大了一些，劉大爺罵兒子“不關心自己，忽視了老人的晚年生活”;老伴參加老年秧歌隊，劉大爺就說老伴“移情別戀了”……
那么，如何才能治愈“老年閑氣癥”呢？
看開一點
老年人應該始終保持“不以物喜，不以已悲”的心態。