《美國心身醫(yī)學(xué)雜志》：夜間睡眠不足或者睡眠不好會(huì)導(dǎo)致血壓升高 _美國

《美國心身醫(yī)學(xué)雜志》：夜間睡眠不足或者睡眠不好會(huì)導(dǎo)致血壓升高
（）美國亞利桑那大學(xué)的科學(xué)家們表示，夜間睡眠不足或者睡眠不好會(huì)導(dǎo)致血壓升高。這一研究的新聞稿發(fā)布在了學(xué)校的網(wǎng)站上，研究文章本身將發(fā)表在《美國心身醫(yī)學(xué)雜志》上。
科學(xué)家們通過對(duì)300名年齡在21至70歲并且沒有心臟疾病的人做了實(shí)驗(yàn)，得出了這個(gè)結(jié)論。志愿者在兩天內(nèi)穿上一種特殊裝置，每45分鐘測量一次血壓。晚上，他們?cè)谑滞笊洗魃弦粋€(gè)裝置，以確定睡眠的有效性并計(jì)算睡眠時(shí)間。
根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，睡眠不好的試驗(yàn)者第二天的收縮壓升高了。
一般正常血壓的范圍是約120/80毫米汞柱。醫(yī)生認(rèn)為每天最佳的睡眠時(shí)間為6至9小時(shí) 。
科學(xué)家指出，長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致高血壓、抑郁和胰島素水平升高。為了避免因睡眠問題可能造成的后果，該研究的作者建議在晚上關(guān)閉窗戶，臥室內(nèi)也不要有具有明亮顯示的智能手機(jī)和其他設(shè)備。