坐飛機睡不著？英組織教你小貼士 _飛機

【坐飛機睡不著？英組織教你小貼士】組織推出指引，教大家在機上睡覺的10個方法。

組織詳列要帶上飛機的物品

組織教大家在出發時要準備的事項

登機后便要拿出一切所需物品

如此一來，在客機上要睡著便沒有難度了。
（報道）暑假快要結束，學生哥在這個假期曾否乘飛機外游？如果有，當時在飛機上又會否睡不著？英國有組織最近推出指引，教教大家如何在行程前及于飛機上做好準備，加上帶齊所有必需物品，那么即使在經濟艙的座位上睡著便也不再是難事，或許大家下次乘飛機時也能用上。
行程前準備
安排航班在你平常睡覺的時間。如不能，便在上機前做你平常睡覺前做的事，如刷牙及看書等
穿上讓你覺得舒適的衣服，不要忘了穿厚襪去為雙腳保暖
訂購機票時，要選擇你一般能睡著的位置
在登機前一晚嘗試減少睡眠時間，例如由8小時減至4或5小時
登機前先拉筋或做瑜伽，以避免因酸痛而突然醒來
飛機上的準備
套頸枕而非枕頭：讓你的頭部垂下時也能得到承托
帶備墊腳板：既然要睡，便應以最舒適的方法去睡
遠離光源
聆聽音樂有助促進更好的睡眠
避免飲食
要帶上飛機的物品
耳筒
耳塞
毛毯
音樂播放器
頸枕
眼罩
書本／雜志