哈佛大學(xué)研究報(bào)告：每日喝超過2杯含糖飲品者更容易早死 喝得越多死得越快
（）據(jù)ETtoday（實(shí)習(xí)采訪人員 陳妙津）：每天兩杯以上飲料易早死！哈佛大學(xué)近日公布一項(xiàng)研究報(bào)告，如果每日喝超過2杯含糖飲品者，和一個(gè)月內(nèi)喝少于1杯的人相比更容易早逝，原因大多為心血管疾病、癌癥，女性風(fēng)險(xiǎn)增加63%，男性則多了29%，警告飲料不離手的人們「喝越多，死越快」 。
據(jù)CNN報(bào)導(dǎo) ， 該研究為哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院博士馬利克領(lǐng)軍，18日在「循環(huán)」期刊上發(fā)表成果 。研究追蹤了近30年來 ， 12萬人的飲食數(shù)據(jù)，并盡可能排除生活習(xí)慣、煙酒等相關(guān)因素影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)越愛喝含糖飲料的人越早逝，又以女性風(fēng)險(xiǎn)大增 ， 其中31%的人死于心血管疾?。?18%死于癌癥 ， 特別是罹患結(jié)腸癌及乳癌 。
馬利克表示，除了造成肥胖、心臟病和2型糖尿病外，早死也是不可忽視的危機(jī)，包括軟性飲料、果汁、能量飲料、運(yùn)動(dòng)飲料都可會(huì)帶來影響，雖然以添加人工甜味劑的方式取代一般飲料能降低風(fēng)險(xiǎn) ， 但影響幅度有限，建議人們最好還是喝水就好，因?yàn)槊肯囊环N含糖飲料，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加10% 。
根據(jù)美國聯(lián)邦健康指南，一個(gè)人一天所需攝取的糖占總卡路里不到10%，也就是說，對每天消耗2千卡路里的人而言，不能夠攝取高于200卡路里的糖份，而含糖飲料很可能就已經(jīng)占了150卡路里，或是每日攝取額度的75% 。目前研究正進(jìn)一步檢視含糖飲料與早死之間的關(guān)聯(lián) 。

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