【白菜的含鐵量是多少】白菜的含鐵量為每100克含1、8毫克 。
白菜雖然含鐵量高，但屬于非血紅素鐵 ， 吸收利用率低，另外，同食菠菜時，菠菜中的草酸容易與鐵結合成難以溶解的草酸鐵，使白菜中的鐵的吸收率為1、3% 。肉類是鐵質的寶庫，肉類中含有血紅素鐵，容易被人體吸收，可直接用來合成人體的血紅蛋白 。

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