專家選出晚上吃不會損害健康的食物：首當其沖的是雞胸肉
（）專家們選出了一些可以在晚上食用而不會損害健康破壞體形的食物，首當其沖的是雞胸肉 。
專家們表示，雞肉含有色氨酸，是一種改善情緒的氨基酸 。不過俄羅斯聯邦電視臺REN TV援引《南方聯邦網》的消息稱，其副作用是可能導致睡眠和心血管出現問題 。
推薦夜間食用的還有酸奶，它對消化有積極作用 ， 可以消除饑餓感 。此外 ， 可以食用的食物還包括南瓜、雞蛋和魚 。值得注意的是 ， 后者含有維生素B6，這是體內合成幫助睡眠的褪黑激素所必需的 。
據美國每日科學（Science Daily）網站此前報道，增加進食間隔時間有助改善整體健康狀況和延長壽命 。
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