1、比賽前在家要有充足的睡眠 。
【體育比賽前該如何放松】2、記得多吃水果 。香蕉比較重要 。因為可以緩解疲勞 。
3、保持好心情 。
4、賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水 。更不得飲酒 。

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