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警惕 秋凍養生莫傷身

生活百科傷身

養身理由：“春捂秋凍，不生雜病”是自古以來就流傳著的養生保健諺語 。秋天接受秋凍鍛煉，能提高機體抗病能力，對疾病的發生起到積極的預防作用 。
可能傷身：
深秋季節氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處于較大的波動狀態 。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大 ， 導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高 ， 嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等癥狀 ， 甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱 ， 危及生命 。
所以，凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節不但不應該秋凍，相反還應該注意保暖 ， 隨著天氣的變化及時增添衣服 ， 以免舊病復發影響身體健康 。那些身體調節功能已較差的年老體衰者、正在生長發育的嬰幼兒和那些長期病號、弱不禁風的人則是不宜“秋凍”的 。此外有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍” 。因為這種人一旦著涼、感冒就很容易舊病復發或使病情加重 。
【警惕 秋凍養生莫傷身】建議：
1.“秋凍”應看“天時” 。當天氣變化比較平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意 ， 但不感覺寒冷，即“凍一凍”是可以的 。但一旦有強冷空氣活動，造成氣溫急劇下降時，還一味地追求“秋凍”而不及時、適當地增衣保暖，不但達不到強身健體的目的，反而會招災惹?。?感冒和某些呼吸道疾病就會“不請自來”；
2.“秋凍”應因人而異 。要根據自己的體質條件即抗寒、抗病能力量力而行，不可急于求成 。
3.領悟“秋凍”內涵 。對于“秋凍”的理解，不應只局限于未寒不忙添衣，還應從廣義上去理解，諸如運動鍛煉 ， 也要講求耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力 。不同年齡可選擇不同的鍛煉項目 。無論何種活動 ， 都應注意一個凍字 ， 切勿搞得大汗淋漓，當周身微熱，尚未出汗 ， 即可停止 ， 以保證陰精的內斂，不使陽氣外耗 。