秋末“上火” 小心是小腸排濁 _小腸

秋末寒冷，不少中老年人出現眼干、口干、口腔潰瘍、心煩、失眠等上火癥狀，但服用清熱瀉火藥物仍不見效，甚至癥狀加重。其實這并非真的有火，而是小腸濁邪循經上攻所致。
小腸濁邪，排濁
小腸濁邪的產生與天冷人們喜食熱性食物有關，常食熱性食物易耗傷陰津，影響小腸泌別清濁的功能。特別是老人胃腸蠕動減弱，食物消化慢且在腸道停留時間長，容易產生較多廢物。
小腸濁邪過多，一般會出現口干、口臭、便秘，或常打嗝、反酸、腹脹、腹瀉等癥狀，應引起中老年朋友的高度重視。
老人可采用以下方法為小腸排濁：
【秋末“上火” 小心是小腸排濁】1.
站立，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然后依次從頭、肩、臂、胸、背、腹、腰、臀、腿、腳放松。
2.
雙腿微分開，雙手捧腹，舌舐上顎，以鼻吸氣;呼氣時，雙手按壓腹部，意領小腸濁氣由口鼻排出，呼吸18遍。
3.
原地踏步，深吸氣、緩呼氣，同時用雙掌沿食道、胃、小腸、大腸一次輕拍，反復18次。一般2周后會感到腸中有氣游動，說明濁氣漸消，血糖出現下降趨勢。