7個健康奇招效果出人意料的好( 二 ) _出人意料

獨處時，可以打坐冥想、散步、逛咖啡館或做做家務等。在疏離的社會中，重新找回真正的自我。
常練舉重能瘦肚子
研究發現，與同樣體重的女性相比，常練啞鈴操等舉重訓練的女性褲子尺碼會小一號。那是因為肌肉的體積比脂肪小很多。
舉重是靠力量和技巧的結合，運用全身肌肉群的協調，讓肌肉變得更結實，線條更美。做舉重練習時身體要站直，肚子很自然就能保持身體的平衡和穩定。舉重時，集中注意力，收緊肚子，不要摒住呼吸，這樣就能在練習舉重的同時讓小腹平坦。
喝熱飲更解暑
夏天天氣炎熱，人體體表皮膚疏松，血管也更加擴張，人體出汗就是為了散熱，以保持正常體溫。近期有二項研究發現，夏季喝熱飲料，體溫降低速度更快。因為喝熱茶可促進血液流向體表，使汗毛孔洞開，促進汗液排出，散發熱量。
專家指出：熱飲雖然熱，但喝過之后胃腸會特別輕松舒服，解渴又解乏。一杯溫水下肚，身體遇熱，內分泌系統就會通過冒汗或小便把體熱發散掉。根據測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。