【蛋白粉和增肌粉一起吃怎么吃】1、增肌粉的主要成份是蛋白粉，相比蛋白粉摻雜了一些有助了吸收消化及改善口味的配料，蛋白粉和增肌粉只吃一樣就可以；
2、體重正常的人可以吃蛋白粉，偏瘦的人適合吃增肌粉，如果運動量不大，飲食狀態特別正常的人，那么便不需要吃蛋白粉或增肌粉 ， 因為即使吃了蛋白粉或增肌粉后也不會有明顯效果；
3、蛋白粉或增肌粉的吃法：在運動后30分鐘吃一到兩勺，一天吃一到兩次，另外一次可以在飯后2小時吃，泡蛋白粉或者增肌粉要用溫水沖泡，不可以用開水進行沖泡 。
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