劇烈運動結束后，身體中大量的血液流到四肢的肌肉中去，如果驟然停止運動，流向肌肉的血液就會較長時間地滯留在肌肉內，使回流心臟的血液減少，這時某些人就有可能出現某些重要器官發生暫時性的缺血，因而出現頭暈、胸悶等不適 。
【劇烈運動后為什么要做整理活動】做整理運動者，有助于肌肉血液回流心臟，避免上述的不適 。還有助于肌肉中二氧化碳和代謝產物的排出，消除肌肉的疲勞 。一些比較輕松、舒緩的整理運動，能加快血液向心臟回流 ， 增加血流量 。
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