不洗手測血糖誤差大 _血糖

目錄：
第一章：糖友不洗手測血糖誤差大
第二章：運動是糖尿病最基礎療法
第三章：8個小變化防住糖尿病
因為糖尿病患者要想控制血糖的話，就需要每天監測血糖，但是很多的時候，自己測量的血糖并不準確，你知道是為什么嗎？為什么醫院測量血糖就準確呢？那么如何讓測量血糖呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
糖友不洗手測血糖誤差大
【不洗手測血糖誤差大】美國《糖尿病護理》雜志刊登荷蘭一項新研究發現，與清潔雙手測血糖相比，在不洗手的不洗手的情況下測血糖的患者中，有11%的人血糖測量結果誤差至少達到10% 。
新研究負責人表示，如果雙手弄過水果或者有明顯贓物，那么務必要清洗干凈，之后再測量血糖。如果沒有肥皂水或不方便洗手的話，那么應該采集手指“第二滴血”測血糖。新研究還證實，手指擠血過度用力會影響血糖測量準確度。
研究人員建議，最好清洗并擦干雙手，之后取第一滴血測量血糖。但是，如果條件有限，無法洗手，那么擦去第一滴血，取第二滴血測血糖，也是“可接受的” 。
運動是糖尿病最基礎療法
體育鍛煉是糖尿病的一項基礎性治療，又稱為體育療法。患者通過運動可促進機體胰島素與細胞膜受體結合，增加代射；運動既增加骨胳肌細胞對葡萄糖的消耗，又可降低患者體重。另外，運動還可增強體質，進步機體抵擋力，對于不能戶外流動的年邁體弱者更要留意室內體育鍛煉。
糖尿病患者體育鍛煉要先從短時間的稍微流動開始，然后循序漸進逐步增加運動量及時間，天天可鍛煉數次，每次15～30分鐘。鍛煉方式要因人而異，根據家庭環境及前提確定，諸如室內散步，原地踏步或跑步行走，做體操、舞蹈、打太極拳等。有前提也可借助室內健身器材鍛煉，無前提者可采取做家務活的方式進行鍛煉。
值得提醒的是，糖尿病患者在鍛煉時還要留意：
1．鍛煉應避開降糖藥物作用的最強時間。鍛煉要持之以恒，除有急性病外切勿間斷。室內空氣要新鮮，溫度要相宜。
2．運動后低血糖反應的預防：在飯后一小時左右鍛煉；根據運動前后血糖變化，適當減少藥量；運動時或運動后吃一些東西；餐前胰島素打針改為腹壁皮下。
3．有發燒、嚴峻感染、酮癥、嚴峻心腦腎、視網膜合并癥及高血壓者，應禁止鍛煉。
4．近期血壓偏高、水腫、蛋白尿、輕度心腦供血不足、屈光改變者，運動時脈搏應限制在本人最快脈搏的80％左右，或僅限于步行流動。
5．血糖忽高忽低的脆性糖尿患者不宜急于鍛煉，若要鍛煉應在醫生監護下進行。
6．春秋較大的腦力勞動者勿作大運動量鍛煉。
8個小變化防住糖尿病
糖尿病已成為一種令人望而生畏的疾病。不過，要想防住它也不是那么難。近日，美國《預防》雜志就總結了8個生活中的小變化，只要做到這些，你就能遠離它。
每天放松一刻鐘
緊張的工作、生活會讓人處于應激狀態。“在應激狀態下，人的身體進入戰斗模式，血糖水平升高，隨時準備行動。”杜克大學醫學心理學主任理查德·瑟維特說，這會促使體內細胞出現胰島素抵抗，血液中的葡萄糖無處可去，便會出現長時間的高血糖。因此，你一定要學會放松自己，比如起床后做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，還要記得做任何事前深呼吸3次。
每周少開一天車