暴飲暴食飲水過少這些傷腎陋習你有幾個 _幾個

目錄：
第一章：暴飲暴食飲水過少這些傷腎陋習你有嗎
第二章：中醫教你七個簡單的養腎方法
第三章：五種超級養腎的黑色食物
生活中，你是不是經常做這樣的事情：濫用鎮痛藥；過量服用某些中草藥；過度喝飲料；暴飲暴食等等，如果你常做，那么要小心了，這些都是傷腎的壞習慣，大家都該遠離它們。
暴飲暴食飲水過少這些傷腎陋習你有嗎
抽煙喝酒雖然可以讓你一時得到快樂，對身體的傷害卻是不可估量的。肝臟等問題讓你苦不堪言，這其中很多都是由于生活習慣造成的；有些習慣容易傷肺，有些習慣容易傷肝，還有些習慣讓腎苦不堪言。那么哪些習慣傷腎傷身呢？
1.濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2.過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
3.過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。
4.吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
5.暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味” ，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6.酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7.40歲后別吃肥肉
美國人把心血管疾病稱為“男性病”，他們發現，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫學專家建議，要減少這一現象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護心食譜。
中國農業大學食品學院的專家指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多，沉淀在血管上造成動脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病“克星” 。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動物內臟和肥肉。
8.飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
9.經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。
10.飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
11. 吃含鉀高的果蔬
對于有慢性腎功能障礙的人來說，如果經常吃含高鉀成分的果蔬，也會加重腎臟的負擔，對腎的傷害很大。
12. 蛋白質吃得過多
蛋白質吃得過多，會導致體內的血尿酸濃度升高，引發高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質發生病變，最后發展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。

暴飲暴食飲水過少 這些傷腎陋習你有幾個

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