如何解決便秘便秘的原因及危害有哪些？ _如何解決

很多人說，便秘不是?。?現實生活中，很多人都有便秘，也很多人都有痔瘡，不治療也沒什么，其實，便秘可是個亟待解決的大問題，它是象征人體亞健康的標志之一，尤其是很多女性朋友，一旦壓力大，不按時排便，飲食不規律，更容易加重便秘，如果表現在臉上，就影響容貌了。那么，如何解決便秘呢？下面我們來看看詳細的介紹。
便秘的原因
便秘是一件非常煩惱的事情，尤其是表現在臉上的便秘，讓很多女性朋友受不了，無論你怎么控制，如果不首先解決便秘，始終無法徹底清除痘痘和痘印。因此，如何解決便秘，首先要了解便秘的原因，才能對癥采取相應的措施，否則，很盲目。
1、壓力大、精神緊張。在高強度的工作節奏之下，許多人或不能及時排便，或雖有便意但一時強忍。“便秘門診簡直一半是心理醫生，抑郁、焦慮等都是便秘的誘因之一，會導致大腸肌肉緊張，削弱胃腸功能。”譚靜范稱。另外，不少上班族受睡眠不好困擾，都會擾亂排便的生物鐘。
2、飲食過于精細。肉類和脂肪類食物占據了餐桌，含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。尤其是白領一族，三餐不固定，經常在外食用油膩食物，引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外，減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。
3、疾病及藥物副作用。服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖者也容易便秘。
4、衰老也會導致便秘問題。老人隨著年齡增長，各種機能減退，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤等。便秘影響全身健康
便秘的危害
便秘不僅自身滯留體內形成“垃圾站”，還會帶來一系列疾病。據譚靜范介紹，便秘主要有以下幾大“罪狀” 。
1、影響大腦功能。便秘時代謝產物久滯于消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
2、導致肛腸疾患。便秘時，大便干燥使排便困難，可直接引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
3、便秘會影響到“面子”問題。長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時排出，這樣會使機體內分泌系統功能失常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。胃腸神經功能紊亂
大便潴留，有害物質吸收會誘發胃腸神經功能紊亂，導致腹脹、食欲減退等癥狀。
4、引起性生活障礙。便秘使得排便過于用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，從而導致性欲減退、性生活沒有高潮等。
5、導致腸瘤。國外有科學家做過統計，糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產生22種有害物質和致癌物質，被腸道不斷吸收后可能患癌。美國科學家在《流行病學》月刊上公布了一項報告結果，有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。
6、誘發心、腦血管疾病。便秘本身并不會產生致命的危險，如果年齡較大并患有心腦血管疾病，那它就成了一個危險因素。因為在排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易誘發如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等，這種病例在臨床上逐年有所增加。

如何解決便秘 便秘的原因及危害有哪些？

如何解決便秘便秘的原因及危害有哪些？