夏天切莫貪涼而傷了身 _傷了

目錄：
第一章：夏天切莫貪涼而傷了身
第二章：陰暑來襲怎么辦
第三章：夏季拒絕空調病科學使用空調需注意三點
炎炎的夏日，為了避酷暑人們或者成天躲在裝有空調的屋子里，或者大吃特吃冷飲，但這兩種做法都是不科學的。中醫認為，夏季除了防暑熱外還要防“因暑取涼”，因為溫度過低或食物過涼會損傷人體陽氣，從而導致“陰暑”，對脾胃也會造成不利的影響。
夏天切莫貪涼而傷了身
現在，我們越來越多地提到“和諧”這個詞。其實，不僅社會需要和諧，人體也是需要“和諧”的。要做到這點，就需要“應天順時”，不要與大自然“擰”著干，因為不管人類有多偉大，我們始終都無法背離人的“自然屬性” 。自從人類由“猿”變成“人”的那天起，就與萬物一樣有“春生、夏長、秋收、冬藏”的生命規律。但今天，我們卻越來越多越背離這個規律，殊不知我們的身體也因違背自然規律而正在受傷。
夏季要防因暑取涼
汗綺石在《理虛元鑒》中指出，“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕。”短短幾句話，精辟地為我們指出了夏日養生之道。夏天天氣熱，圖涼快也是人之常理，但是有些人為了躲避酷暑，經常將空調的溫度調得很低，并且一直躲在空調屋里不出來，這種只圖一時涼快而不知節制的“取涼”之法.必將使身體遭殃。因為這種貪涼的做法不僅會損傷人體陽氣，而且，可能導致暑證。
中暑也分陰陽
避暑并非越涼越好，太涼的也有可能導致暑證。這話可能讓許多人有些摸不著頭腦了，只聽說過某人熱得中暑，還沒有聽說過有人涼得中暑呢！
其實“夏天中暑'’里的講究是很多的。按照中醫的說法，傷暑有陰、陽之分。我們平常所說的“中暑”屬于陽暑。一般是由于在高溫、通風不良或濕度較高的環境中待得過長而致。那么何謂“陰暑”呢？中醫認為，陰暑是“靜而得之”“避暑乘涼得之”或是“陰寒襲人者快而莫知” 。比如，你在空調房里待的時間太長，或是為了圖涼快而露宿陽臺，或在樹陰下、涼亭中待的時間太長，都有可能引發頭痛、無汗、腹痛或關節酸痛等“陰暑”癥狀。可以這么說，陽暑是因為周圍環境太熱而導致的，陰暑則是由于所處環境太冷而引發。導致陰暑的原因不僅是暑邪，還有寒邪和濕邪，所以相對于中暑的“來勢洶洶”之外，陰暑似乎顯得更加“溫和” ，最常見的癥狀就是病程綿長、濕邪纏綿，或汗出而熱小退。
陰暑來襲怎么辦？
對于陰暑證者來說，千萬不能再喝綠豆湯解暑了，否則只會雪上加霜。想要減輕癥狀，可以多喝些生姜紅糖水發發汗，將體內的寒、濕之邪通過汗液排出體外。另外，服用藿香正氣散也有—定的功效。
多吃冷飲也會傷陽氣
除了待的地方不能過涼之外，吃得過涼也不好，特別是夏季最受歡迎的冷飲，吃之要有度。因為陰和陽是對立統一的關系，陽消則陰長，陰消則陽長。冷的東西屬陰，陰盛則傷陽。夏天人體雖然旺盛，但大都浮越于外。脾喜燥惡濕，如果再多吃冷飲，寒與濕相結合，脾陽之氣受損，就會導致腹瀉、腹痛等癥。輕的也會導致食欲下降，吃不下東西。夏天人們食欲往往會下降，就是由此所致。其實不僅是冷飲，一些寒涼的食物最好也少吃，比如冰鎮西瓜。西瓜味美多汁，而且還可消暑因此成為夏季必備的消暑水果。但西瓜本身性涼，如果再放在冰箱里冷藏，只會“雪上加霜”，吃下肚去不消耗陽氣才怪。喜歡吃西瓜的朋友不妨吃常溫的，即可消暑，也不至于太消耗陽氣，特別是對于一些腸胃虛弱的老人、兒童，冰鎮西瓜則是能不吃則不吃。