3種互動惡化夫妻關系( 二 ) _互動

冷與退模式
一旦強勢、嚴苛的那方，試著壓抑情緒、放棄并開始沉默，兩個人都已防衛與否定，關閉自我，進入自我保護的狀態中。兩人都認定他們自身的缺點就是問題所在，為了隱藏自己的不可愛、沒有人愿意冒險向對方伸出手，因此之間根本沒有互動。
這種互動中，其中一人通常會描述自己如何糾纏對方，又如何抗議彼此缺乏連結;另一方通常會選擇棄權，而受困于退縮狀態，并試圖否認兩人即將分開的可能性。
“冷與退”模式的癥結其實在于它給人的無助感。時間愈久，兩人的距離愈遠，愈來愈不敢向對方敞開心房。隨著疏離感與無助感的逐日加深，他們會愈來愈將自己隱藏。重新開始的第一步，是要知道自己如何作繭自縛，又自己如何剝奪自己所需要的愛，決心終止彼此疏遠的循環，擺脫令人痛苦的互動，重建穩固情感的連結。
【3種互動惡化夫妻關系】請記得，兩人爭吵的內容都不是真正的問題;真正的問題永遠和你倆的情感連結是否穩固、安全有關，它涉及了可及性、回應性和情感的投入性。察覺這種互動模式，正是我們跳出疏離循環的第一步。一旦你能辨識出這些惡性循環，并承認它們把你們困住，你就已經學會如何擺脫它們了。