看腳知壽命長短腳部健康保健要知道 _要知道

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看腳知壽命長短腳部健康保健要知道
看腳三招便知你的壽命長短
腳素有人體“第二大腦”之稱，中醫學認為，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位反應區，因此腳能反映出人的身體健康情況。老人可以通過仔細觀察腳部變化，防慢性病于未然。
腳底顏色：五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱；如果顏色發青，可能有寒；如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾?。蝗綣祝贍苡瀉ね猓?還可能是營養不良和貧血；如果發紫或發黑，可能血液循環差。出現以上癥狀，應及時到醫院就診。
溫度：老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
趾甲：健康人的趾甲顏色粉紅，白色半月形約占趾甲長度的1/5 。如果趾甲顏色蒼白，可能是營養不良或貧血，應多注意飲食營養，保證每天熱量需求。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授說，老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結合的方式，交替刺激經絡；練習用二趾和三趾夾東西，然后反復將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。
腳部的健康保健
腳除了支持人體的重量外，還像水泵一樣，把遠端的血液推向心臟，使全身血液流暢，促進機體健康，所以腳又被稱作是“第二心臟” 。加強腳部的保?。怯滌幸桓雋己錳迤侵匾囊換?nbsp;，尤其是在冬季，對腳部的呵護就更加重要。
1、要加強腳部的運動。據測算，人一天必須走一萬步以上才有利于腳部功能的發揮，如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響。所以，平時除了要加強鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出盡可能步行。
2、進行足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法。睡前用溫熱水洗腳，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強體。足浴過程中，通過不斷的搓揉，刺激足部的穴位，可滋補元氣，延緩衰老。若加入適量的生姜或辣椒水，更能擴張血管，促進血液循環。
3、可進行足底按摩以活血舒筋。按摩腳底，刺激腳底穴位，可促進血液循環，有益于健康。
具體做法是，冬季可將鵝卵石裝進盆內，裝進熱水，然后赤腳站在石子上面，亦可在上面原地踏步；每天3次，每次10―15分鐘，可與泡腳同步進行；也可用市面上銷售的一種木制按摩滾珠盤，坐在椅上，滾珠盤置于腳下，腳在上面來回搓動。通過腳底按摩，可醫治肩酸、過敏性鼻炎、畏冷、便秘、腳痛、關節痛等常見?。話茨ψ閾牡撓咳ㄔ蚰芤嬪霾剮椋?壯腰強身，增強記憶，并能使思維敏捷，手足輕快。

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