橙子和蘋果哪個糖分高，藍莓和獼猴桃哪個含糖高 _哪個

橙子和蘋果哪個糖分高
橙子的含糖量在9%~13%之間，而蘋果的含糖量在12.3%，兩者中的糖分含量差不多，食用時不需要過于糾結。蘋果是一種味道酸甜，口感清脆的水果，其中含有豐富的維生素C、蛋白質、糖分、果膠、單寧酸、礦物質等營養物質。
橙子主要分為甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙、紅橙幾個品種。在中國，幼果、落果可干制作藥用。耐貯運。成熟期差異大，可延長鮮果和加工原料的供應期。橙子品種按果實成熟期有早、中、晚熟之分。
鑒于橙子的商業化程度比較高，于是在市場的需求下誕生了很多各具特色的栽培種，像是填補市場空白期的晚熟夏橙（蜜奈夏橙、奧林達），利于鮮食的地理保護品種無核橙贛南臍橙等。許多橙子的種類是以產地命名的（如中國新會橙），一些橙種甚至已經注冊了商標（如美國香吉士）。

文章插圖
藍莓和獼猴桃哪個含糖高獼猴桃：含糖量略高，為10g/100g，
熱量(大卡)≈61.00，碳水化合物(克)≈14.50
脂肪(克)≈0.60，蛋白質(克)≈0.80，纖維素(克)≈2.60
藍莓：含糖量為8.5g/100g，
熱量(大卡)≈57.00，碳水化合物(克)≈14.49
脂肪(克)≈0.33，蛋白質(克)≈0.74，纖維素(克)≈2.40
以每一百克的含糖量來說，獼猴桃的果糖量更高一點。
再附上一些部分水果含糖量數據
1、草莓：含糖量為5g/100g
熱量(大卡)≈32.00 ，碳水化合物(克)≈7.10
脂肪(克)≈0.20，蛋白質(克)≈1.00，纖維素(克)≈1.10
2、櫻桃：櫻桃的含糖量為8g/100g，
熱量(大卡)≈46.00，碳水化合物(克)≈10.20
脂肪(克)≈0.20，蛋白質(克)≈1.10，纖維素(克)≈0.30
3、李子：含糖量為9g/100g，
熱量(大卡)≈38.00，碳水化合物(克)≈8.70
脂肪(克)≈0.20，蛋白質(克)≈0.70，纖維素(克)≈0.90
4、黑莓：含糖量為7g/100g，
熱量(大卡)≈43.00，碳水化合物(克)≈9.61，
脂肪(克)≈0.49，蛋白質(克)≈1.39，纖維素(克)≈5.30
5、橘子：含糖量為13g/100g，
熱量(大卡)≈44.00 ，碳水化合物(克)≈10.20
脂肪(克)≈0.10 ，蛋白質(克)≈0.80，纖維素(克)≈0.50
6、梨：含糖量僅為7g/100g,
熱量(大卡)≈51.00，碳水化合物(克)≈13.10
脂肪(克)≈0.10，蛋白質(克)≈0.30，纖維素(克)≈2.60
7、火龍果：含糖量為8g/100g，
熱量(大卡)≈55.00，碳水化合物(克)≈13.30
脂肪(克)≈0.20，蛋白質(克)≈1.10，纖維素(克)≈1.60
8、芒果：含糖量為14g-16g/100g,
熱量(大卡)≈35.00，碳水化合物(克)≈8.30
脂肪(克)≈0.20 ，蛋白質(克)≈0.60，纖維素(克)≈1.30
9、葡萄柚：含糖量為6g/100g
熱量(大卡)≈33.00，碳水化合物(克)≈7.80
【橙子和蘋果哪個糖分高，藍莓和獼猴桃哪個含糖高】脂肪(克)≈0.30，蛋白質(克)≈0.70
10、桃子：含糖量為9g/100g
熱量(大卡)≈42.00，碳水化合物(克)≈10.10
脂肪(克)≈0.10，蛋白質(克)≈0.60，纖維素(克)≈1.00
11、蘋果：含糖量為11g/100g
熱量(大卡)≈53.00 ，碳水化合物(克)≈13.70
脂肪(克)≈0.20，蛋白質(克)≈0.40 ，纖維素(克)≈1.70
12、番石榴：含糖量為10g/100g
熱量(大卡)≈53.00，碳水化合物(克)≈14.20
脂肪(克)≈0.40，蛋白質(克)≈1.10，纖維素(克)≈5.90