將職場應對壓力轉換為品位生活( 二 ) _職場

從”應對”到”品味”
那么，什么是”品味”（savoring）呢？品味是由社會心理學家FredB.Bryant等人在2003年提出的心理學概念。通俗地理解，品味是指你享受生活中的積極體驗的能力。具體而言，
品味是一種享受的過程；品味是一種積極主動的過程；品味是你對任何經驗的欣賞性享受；反之，品味不是享受帶來的結果；品味不是被動的過程；品味不是對你的經驗的負面情感。
“品味”（savoring）會受到人們的享受體驗的長度與經驗復雜程度、享受的專注程度、自我監控的平衡程度以及與親友分享等因素的影響。從這些因素出發，心理學家有意識地培訓人們的”品味”技巧，最終發現，的確會增進人們的幸福。如同曾任美國心理學會主席的心理學家賽林格曼在Ted演講中所提過的一樣：
我們發現了幾種有效的干預方法：當我們指導人們如何獲得快樂的生活時，我們發現，有效的方法是運用留意技巧（mindfulnessskills）和品位技巧（savoringskills）來為自己設計美好的一天。我們可以證明，被試生活中的快樂感確實增強了。
也許，對于希望過上幸福生活的王子與公主們來說，”品味”（savoring）比”應對”（co****）更重要。