寧光院士分享的4個小妙方，用水果蔬菜來防治，居家時值得一試 _水果

居家時如何抵御病毒的侵襲？一段中國工程院院士寧光分享的4個小方子視頻火了，這些方子用的都是生姜、梨、金桔、檸檬、大蔥、紅糖、金銀花等普通的水果蔬菜，簡單又實用。

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目前對應新冠病毒最主要的方法還是“抗”過去，這些小方子別看不起眼，卻都是這些權威專家總結的寶貴經驗，千萬別小瞧了，居家時值得一試。

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癥狀很輕的時候-喝檸檬水
因為檸檬中的維生素C含量很高，如果沒有特別的不舒服，感覺癥狀很輕，多喝水的同時泡進去幾片檸檬，能很輕松的補充維生素C ，簡單又實用。

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檸檬水的做法：
1、檸檬清洗干凈，帶皮切薄片。
2、沖入溫水中即可，怕酸的可以加入適量的糖。
注意沖泡檸檬水不要用開水或者放鍋里煮，要最大限度的保留維生素不流失。
已經發熱但癥狀比較輕-紅糖姜湯、蔥姜水
【寧光院士分享的4個小妙方，用水果蔬菜來防治，居家時值得一試】紅糖姜湯、蔥姜水都是我國對應發熱的傳統飲食妙方，姜、蔥溫熱辛辣，具有發汗的作用，如果輕微發熱，但不出汗，喝這個剛剛好，而紅糖可以補充熱量和營養，結合起來相當不錯。

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紅糖姜湯的做法（寧光院士版）
1、切兩段蔥白， 3片姜，加入三百毫升的水煮沸3分鐘。
2、加入紅糖20克，攪拌均勻。
3、放置溫熱后即可飲用。
干咳-第一種方子：冰糖燉雪梨
咳嗽是中招后的典型癥狀，冰糖燉雪梨這種傳統的止咳飲品值得一試，同時寧光院士還建議，如果家里有金銀花、百合、杏仁粉的時候，也可以一起加進入燉煮，效果更佳。

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冰糖燉雪梨的做法
1、雪梨去皮、去核，切成小塊，將百合泡發好，加入一把黃冰糖，放入鍋中燉煮25分鐘。
2、如果家里有金銀花，杏仁粉的話，快出鍋的時候加入煮幾分鐘。
3、放置溫熱后即可飲用。
干咳-第二種方子：金桔飲
如果家里沒第一種方子里的那些東西，煮一些金桔也是不錯的，金桔也是傳統清肺潤燥的水果，可以用來煮水喝。

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金桔飲的做法
1、適量的金桔清洗干凈，對半切開。
2、加入適量的水，煮幾分鐘即可，可加入糖來調味，連同金桔一起吃掉。
——老井說——
如果感染了也別慌，太陽下山還有月光，調整心態，積極面對，一日三餐多補充蛋白質、維生素、多喝水，家里定時消毒、開窗通風，自覺的佩戴好口罩，和家人分餐、分房隔離，做好自身的防護，很快就能熬過去。

我是市井覓食記，與世界交手多年，依然光彩依舊，興致盎然！每日更新美食菜譜和市井生活，關注我，享受舒適生活不迷路。#頭條創作挑戰賽#