職場過勞肥有你嗎？( 二 ) _職場

2.加溫：暖腰腹，每晚泡腳加速下肢血液循環。
俗話說，寒冷冬季，很多人都喜歡在晚間用熱水泡泡腳，以此來暖和一下冰冷的腳，也可舒緩一天的緊張勞累。“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。堅持科學的足療，尤其對于緩解現代城市人群易發的各種職業?。梢允盞絞擄牘Ρ噸?。
3.暢通經絡：拉伸運動比單純有氧有效，每天敲膽經5分鐘。
膽經是足少陽膽經的簡稱，是人體十二經脈之一。經腧穴主治側頭、目、耳、咽喉?。?神志?。?熱病及經脈循行部位的其他病證。而拉伸則可以讓肌肉韌帶和關節與關節之間配合更加柔和，減少關節和肌肉的受傷可能性，減少背部問題發生的可能性。在日常生活中，經常會出現一天勞累下來，第二天特別容易腰酸背痛等現象，這就是因為身體沒有及時拉伸。
4.保證大便通暢
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。建議多運動，特別是坐辦公室的女士們。工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便. 。過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘建議多休息。
5.給自己一個愛好：不把工作看成人生中最重要的事。
人的興趣應該是多方面的，有工作的興趣之外，還要有學習的興趣，玩耍的興趣，業余享受的興趣，各種興趣使得自己的工作和生活張弛有度，才能保證身體的健康。
【職場過勞肥有你嗎？】以上就是360常識網養生在線給您帶來的關于職場過勞肥的相關介紹。

職場過勞肥 有你嗎？( 二 )

職場過勞肥有你嗎？( 二 )