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女性減肥 多學男士減肥方法

生活百科男士

有許多專家發現 ， 當男人立定決心減肥以后，瘦下來的機率和速度，都比同樣減重中的女人快 。更有趣的是，男人吃東西不喜歡看卡路里，對高熱量的美食來者不拒 。為什么會這樣呢？趕緊來看看男性的減肥密招 。
減肥密招1：只用1種方法
男人這樣做：
男人要減肥首先想要做運動，例如短跑 。優點是運動可以讓自己集中精神，努力用這種方法達成甩肉的目標 。
女人這樣做：
女人則大部分會用多管齊下的策略，例如拒吃甜點、吃純素、不喝汽水或奶茶、到健身房運動到半夜等方法 。缺點是方法太多，反而猶豫應該要選用哪一種，不但延后減肥的起點，也容易讓自己找到偷懶的藉口 。
減肥密招2：最大限度“燃燒”你的脂肪
男人這樣做：
男人喜歡做強度足夠的運動，例如在跑步機上跑得氣喘吁吁、滿身大汗，男人十分享受這種運動帶來的暢快感，相信這樣可以強健肌肉，燃燒脂肪 。做強度足夠的運動 ， 可以讓心跳加速，促進血液循環，還可以消耗大量的脂肪 。
女人這樣做：
【女性減肥 多學男士減肥方法】女人喜歡做比較長時間而舒緩的運動，運動時間比較長 ， 但是流汗量比較少 。平緩的運動其實也有益健康 ， 不過消耗的熱量和對新陳代謝的刺激 ， 較比不上強度足夠的運動 。