如果你經過了各種高強度的運動、各種情況的節食，仍然沒有找到一個適合自己的瘦身法，那么你就要換個思考路了，其實對于我們女性來說，上天賜予了我們一個很好的瘦身時段 ， 只要你抓住這個時段來進行瘦身，那么瘦身結果將是事半功倍，那么現在就讓我們來看看這個瘦身計劃是什么吧 。
一、每天的“瘦身時刻” 早晨6點至9點 早餐時間到了 。早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草打發 。含豐富蛋白質的早餐可以幫助你實實在在地趕跑饑餓，最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶 。如果你偏好甜味 ， 新鮮水果和燕麥粥那也是不錯的選擇哦 。早上是人一天中新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積，你可以暢快地一飽口腹之欲 ， 這樣還可避免中晚兩餐因饑餓而進食過多 。網友體驗：一周掉10斤減脂美味8妙方 中午12點至下午2點 午飯時間到了 。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜水果是必要的維生素補充 ， 而適當攝取堅果和橄欖油則對健康有益 。網上熱門減肥食譜新分析 下午4點30分 此時需補充能量，可進食蔬菜色拉或吃一個蘋果 ， 這樣既補充了體力，又抑制了盼望即將到來的晚餐的欲望 。下午4點30分 此時需補充能量，可進食蔬菜色拉或吃一個蘋果，這樣既補充了體力 ， 又抑制了盼望即將到來的晚餐的欲望 。晚上9點至次日早晨6點 這段時間進食最容易發胖，當然從另一個角度講，控制得好也就更容易變瘦 。一定要強迫自己養成每天晚9點以后就不再進食的習慣，久而久之，當在此時段的節食成了習慣 ， 那么身體慢慢變瘦也會成為習慣的 。
二、每月的“瘦身時刻” 想不到吧，就是那個每月都會來的好朋友--月經周期，居然也可以是你瘦身的好朋友 。你所要做的，就是在不同的生理時段實行不同的瘦身計劃 。好朋友來訪期 這幾天堪稱女性最虛弱的時期，除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的悶悶腹痛之外 ， 此時體溫較低，新陳代謝緩慢，所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭“這班車”，只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服，更別談什么瘦身好成績了 。因此 ， 在月經來潮這段時間 ， 你必須做的就是好好放松自己，補充豐富的鐵質與纖維質食物，多在路上優雅地走走逛逛，做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了 。月經結束后一周 希望減肥效果以子彈列車的速度發揮出來 ， 在這段時間努力執行你的瘦身計劃準沒錯 ， 因為此時雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個生理細胞也跟著活躍起來 ， 消化好、吸收好、代謝也快 ， 生理與心理都處于顛峰狀態，再配合飲食控制與運動燃脂雙管齊下，絕對可以收到事半功倍的效果 。當然，鐵質、礦物質等營養補給絕不可少，即使是飲食控制也要在營養均衡的原則下執行 。
【時段瘦身法怎么做】看了這個時段瘦身法 ， 想要擁有窈窕身姿的你是不是分外激動，這種時段瘦身法不用像運動的減肥方法需要長期堅持，也不需要節食那么的痛苦，只要在特殊的時間段做一些運動、吃一些水果就能達到減肥的效果，在享受的同時還能瘦身 ， 這個時段瘦身法是不是已經讓你想躍躍欲試了，那就趕快行動起來，做一個窈窕淑女吧！