塑造背部曲線
兩手撐地與肩同寬，膝蓋跪地，注意保持頭，肩和腰在一直線上 。此時，左手向前伸直的同時右腳向后踢，保持身體，左手 ， 右腿在一直線上 。再慢慢收回，這樣反復10次 。快速擊退腰腹贅肉
兩腿并攏席地而地，膝蓋彎曲90度左右，身體稍稍后傾 ， 兩手臂向上伸直 。兩手慢慢平放于胸前，收縮小腹保持此動作10秒 。再慢慢舉起手臂，注意保持胸，后背和腰在一直線上 。反復10次瘦腰運動
側躺后用左手支持地面，固定住身體 。右腿慢慢提升再收回，反復20次 ， 注意盡量不要搖晃身體 。右腿慢慢向前踢再收回 ， 反復20次，然后換左腿 。收緊胸部運動
身體朝下，雙手撐地，膝蓋彎曲，雙腳交叉并向上提 。保持臀部，腰部，頭部在同一直線的同時做俯臥撐動作 ， 反復10次 。交換雙腿交叉的方向后 ， 反復10次 。【局部減肥操 塑造完美身材】女同胞們看了以上分享的局部瘦身操是不是受益不淺?。∧薔圖絳Π桑?

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