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爬山要用登山杖

生活經驗爬山

爬山要用登山杖嗎
爬山要用登山杖 。如果想在戶外健康地行走 ， 那么備上一對性能可靠的登山杖，并學會正確地使用是非常有必要的 ， 除了可以有效保護你的膝蓋，還可以減輕大約30%左右的負重 。讓你在戶外行走更輕松愜意，更好地享受大自然帶來的樂趣 。
【爬山要用登山杖】登山運動 ， 尤其下山的動作對膝關節的損傷特別大 ， 一般不建議中老年人登山，可有了登山杖的支撐，只要關節炎不是很嚴重，中老年人也可以參與了 。
此外，登山時手杖增加了上肢的動作，運動量又得以提高 。徒手快走或登山只能動員70%的肌肉參與，而使用登山杖后，90%的肌肉都參與進來、得到鍛煉 。持手杖行走的運動量其實相當于慢跑 。
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