血管堵沒堵血管細是什么原因 _生活經驗

中老年人總是有血管方面的煩惱，不是堵了，就是出血了，遙想當年，大家都還年輕，血管充滿彈性，從來不擔心血管會堵，可是隨著年紀變大，各種脂質都開始在血管內堆積，若是下水道堵了，咱們還可以想辦法通一通，可以血管那么細，我們有什么辦法疏通呢？再者，血管堵沒堵，我們如何知曉呢？
血管堵沒堵，睡覺有提醒，4種表現希望你一個不占表現一：睡覺后腦袋發暈，難以入睡
【血管堵沒堵血管細是什么原因】血管沒有堵的人，躺下后不會感覺異常，大腦很輕松，只要不失眠，很快就睡著了。而血管堵塞的人，因為局部血流較慢，氧氣和血液較少，就會感覺頭暈不適，不停更換姿勢也睡不著，失眠的情況也會加重。
表現二：手腳溫度低，而且有麻木的感覺
手腳缺少距離上的優勢，血液到達再回流比較慢，再碰上血管堵了，循環就更差了，可能躺下后很久手腳都是涼涼的，指尖和腳尖還有麻木的感覺，搓一搓也不能緩解。

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表現三：入睡后無法閉合嘴巴、眼皮
如果不是天生五官缺陷，當入睡后嘴巴自動張開，不停流涎，眼睛微張，有可能是血管堵塞了，建議查一查頸動脈。不過，要排除趴睡的情況，在更換睡姿后，改成側臥還是無法控制嘴巴和眼睛，要引起重視。
表現四：呼吸頻率較快，忍不住打哈欠
睡覺時呼吸頻率快，就像剛運動完一樣，可能是血管堵了，心肺供應不足。有的人還會打哈欠，就像沒睡夠一樣，也有可能暗示了血管問題。
睡覺時人體應該是平穩的，呼吸緩慢、順暢，具有一定節律，睡醒后感覺精神很好，這樣的狀態可以看出血液循環良好。而如果出現以上四種表現，請重視起來，尤其是中老年人，血管堵塞的概率比較大，別忽視，如果一個都沒有，要繼續保持。

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疏通血管怎么做？吃三七粉、吃洋蔥泡醋？事實上，血管如果堵塞了，除了依靠醫學手段，其他方法不太可能疏通，尤其是關于“吃什么喝什么能疏通血管”的說法，多數是假的。運氣好的，吃了一個不傷身的，自我感覺似乎很有用，但到底效果怎么樣，無法驗證，或許本來血管堵塞的情況就不嚴重。
運氣不好的，有可能吃了對腸胃刺激性太大的食物，有可能導致嘔吐、燒心。比如說食醋、大蒜、洋蔥、檸檬等，吃多了人體難以接受，不養生反傷身。目前也沒有出現某個人吃食物把血管疏通的案例，即便個人有效，在沒有科學證據前也不能進行大范圍推廣。
而且食物中的成分會被消化道分解，最后能否進入血管尚未可知，想保養血管，應該改變觀念，不要想著疏通，能保證不添堵就很不錯了。

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疏通血管，不添堵才是關鍵保養血管，不是等到老了才開始，事實上從兒童時期開始，就已經有脂質在血管內慢慢沉積，那么，有什么辦法不給血管添堵呢？
首先要管住嘴巴，別吸煙、酗酒，太傷血管了，這類人群血管老化、硬化的速度更快，還要記得少吃鹽、少吃油，鹽分會擴張血管，損傷血管，而油脂會在血管受損的地方沉積下來。不想血管早早被堵，需保持健康飲食。
其次要經常活動身體，讓血流流動快一些，減少堵塞的概率。長時間久坐，血流減慢，垃圾就容易沉積下來，建議大家每天適當運動，騎車、跑步、打球都可以，尤其是中老年人和肥胖人士，應適當增加運動時間。
最后要情緒平穩，別太激動、暴怒，情緒發生變化的時候血壓也會發生變化，不斷收縮，在收縮的過程中原本脆弱的地方會進一步損傷，促成硬化。中老年人要心態平和，不要操心太多。

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教你三個養護血管的方法疏通血管不一定要吃些什么，日常簡單的行為就可以幫助我們養護血管，比如洗臉、洗手的時候用冷水，泡腳的時候用熱水，在冷熱刺激下血流加快，防止脂質沉積。但是要注意，冷熱不能相差太大，防止刺激血管收縮，身體受不了。
晨起、睡前、久坐后，伸一伸懶腰，左右晃一晃腰肢，讓渾身肌肉放松下來，同時也能讓血液更多地流向四肢，中老年人在久躺久坐后，不妨活動一下筋骨，幫助養護心臟和血管。
早餐和晚餐吃些粗糧，例如紅肉、薏仁、糙米、綠豆煮成的粥，熱量很低，還富含膳食纖維，有助于降低膽固醇水平，而且對腸道、血糖也有幫助。食材可以任意發揮，多搭配幾種，煮的時間不要太長，口感會更好。
其實養護血管不用太復雜的方法，也不需要吃昂貴的保健品，能保持健康生活、平和心態，經常笑一笑，對血管已經有很大幫助。中老年人的血管“干凈”了，身體會更年輕，另外，睡覺的時候也要注意觀察，若是發現有文中提及的異常表現，要檢查身體，避免大病來襲。
參考資料：
[1]疏通血管，其實是心血管領域最大的謊言!不添堵才是關鍵·健康時報.2020-07-17
[2]血管堵的人，睡前可能會有4個表現，若一個不占，血管還算干凈·瀟湘名醫.2020-05-03
[3]血管里沒有“垃圾”!忽悠花錢的謊言不可信·環球網.2019-04-08

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