投籃的技巧_投籃的投籃技巧 _生活經驗

定點投籃的技巧！反復看看籃球錄像，你就會發現，每個人的投籃都不太一樣，這和球員的體能、身體結構、個人習慣等都有關系。關于投籃的基本姿勢就不多說了，需要大量的練習。投籃之前最好的姿勢是三威脅姿勢，既雙手抱球于胯部。投籃分跳投和踮投，跳投的時候高高跳起并同時舉起球，跳到最高點的時候同時球也舉到最高點然后出手，出手時間和起跳的高度有直接關系。踮投就是腳尖稍微離地的投籃，亞洲球員使用較多，這種投籃由于起跳高度很低，跳起時間很短，所以要先舉球再起跳，出手點也是最高點。建議使用踮投，不浪費體力，且穩定性高，如果出手再快的話就更好了。
投籃節奏是關鍵，有個竅門，一只腳做軸，一只腳尖點地后馬上就投籃，掌握好節奏，腳點地是投籃的信號，面對籃筐時右手投右腳點地，左手投左腳點地。后轉身投籃的時候會用到另一支腳點地，但節奏都是一樣的。
考慮到你就要比賽了，最重要的不是投籃技巧了，要會尋找空位，創造得分機會，把握關鍵的位置和機會，你現在最應該學習的是比賽經驗，所以一定要保持一個放松的心態，技巧什么的都不去管它，只管好好的把握比賽，感受比賽的樂趣就可以了。緊張也很正常，但不應該有壓力。要知道，當所有的人都有壓力都緊張的時候，誰首先調整好自己，放松打球，誰就首先勝出了。
投籃和比賽不是一個層次的問題，投籃主要靠練習，比賽就復雜多了，進攻和防守、戰術和位置都決定了比賽的效果，所以多感受比賽，才能知道你最需要的是什么，到了場上你應該興奮的參與其中，失敗太平常了，而目標是不失敗。
投籃基本的技巧？投籃技巧：
1、投籃準確的三個必要條件：精準度、穩定性、重復性。
2、精準度取決于靈活的控制出手距離和方向。
3、穩定性要求用最小變化的力度出手，擁有穩定的投籃力量。
4、重復性意思是整套技術已經完全純熟。
投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。
原地投籃時，要兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。
【投籃的技巧_投籃的投籃技巧】投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。

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擴展資料練習方法示例
1．原地投籃練習。
（1）徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。
（2）不對球籃的投籃練習。
要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。
（3）正面定點投籃練習。
要求：投籃手法正確，中弧線，球向后旋。
（4）不同角度的投籃練習。
要求：投籃手法正確，體會投籃
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。
參考資料來源：百度百科-投籃定點投籃技巧1.力氣的問題既然讓這樣考試就說明絕大部分的人力氣肯定是夠的，所以不必給自己找借口。即使你不幸剛好是從小就坐第一排的！要知道絕大多數體育運動力量上的不足都可以稍微靠技巧來彌補一點點啦，所以啊只要稍微下一點點工夫在技巧上就好了。
2.單手和雙手投籃作為力量比較小的人，雙手比較容易投一些，但是單手也一定要學，可以互相換著休息，而且：單手投籃技巧掌握好了比雙手容易進球一些，我的感覺。也可能是我練的時間短吧，我也不知道那些打的很好的人都是喜歡用雙手還是單手投籃。
3.雙手學習最重要的注意事項其實大部分人身體協調能力都挺好，在胳膊沒有疲勞，而且投籃姿勢正確的時候，唯一不進球的因素就是左手和右手的天生力量存在差別，也就是說你覺得你往兩只手用了一樣多的力量，但是其實是不一樣！多練練琢磨好其中的差別，觀察籃球旋轉的情況所顯示的手用力的平衡予否，調整成一樣的力道。偶自己是兩腳都著地的時候（比方考定點投籃的時候）才會用雙手，跑動的時候用雙手就很難進球，也不知道這樣是不是規范啦，個人感覺啦。
4.單手投籃如果說雙手是把籃球送出去，單手就是推出去。推，顧名思義不是只靠胳膊就能使勁推，我們推一個東西的時候手掌要加力，手腕也要加力支撐，對吧。總的來說單手投籃決定性的動作——也就是決定籃球運動軌跡的動作，是最后一刻甩手腕的力量啦！胳膊的力量只是為了把球加速到一個合適的初速度和一個大致的方向，甩手腕決定它的飛行狀態。甩手腕這種動作，用腳后跟想就知道和力量沒有太大的關系，即使你想使出吃奶的力氣來甩，手腕的發育程度也肯定不會讓你如愿以償，所以掌握這個動作要靠多感受它的技巧，也就是說，當你推籃球——使它已經具有差不多的初速度，已經可以出手了之后，這時候就該最后的關鍵的一錘定音的一下啦，你的胳膊不要在這時猛然加力，練習的時候甚至可以刻意的比前0.1秒還放松一點點來糾正初學者容易犯的在最后一秒猛然向籃球加力的錯誤企圖。一句話，出手的關鍵時刻需要你不再關注力量，而是專注于甩手腕的動作。偶是這樣理解這個理論的，因為其實缺乏運動細胞的菜鳥不是很會控制自己肌肉的力道，只專注于一個部位的用力還好些，如果整個胳膊上每一塊肌肉都猛然加力，你就顧不上精確的控制你的力道，當然更沒法控制這樣發力最終會有什么樣的結果啦。其實不只是投籃，所有體育運動里，動用太多不必動用的肌肉必然會導致動作僵硬，而僵硬的動作都＝走形的動作，所以說啊，如果你嘗試像貓一樣柔軟流暢的練習投籃，你就會進步很快的啦。
5.最重要的經驗一
接著前面的甩手腕說：其實單手投籃最終的動作不是甩，還是推。想象一下，現在你面前有一個帶四個輪子的小推車，地面很光滑，你要推它一把，使它往盡量遠處跑，你會怎樣使用你的胳膊呢？是吧，和你投籃的姿勢不一樣，那么我要告訴你，你投籃的姿勢錯了。就像推光滑地面上的小推車那樣啦，先是上臂用力，然后前臂，然后手腕，然后手指，用指尖盡量夠著它向前送，到完全出手之后你都會繼續伸手片刻，注目自己的小推車向前滑行，然后一邊關注一邊慢慢的把手收回來！而不是球一出手就像終于扔出了燙手的火鉗一樣，火速的把手縮回來（我觀察到有些命中率不高的gg是喜歡這樣“扔”籃球的）！我雖然沒有看過幾場籃球賽（因為除了比分啥都看不懂，看的困?。?nbsp;，但是少數幾場NBA里觀察到的投籃慢鏡頭都是像推東西一樣，不管他是不是快要跌倒，他都會盡力的送這個籃球，球剛剛脫手的時候我觀察到他們的手，手的動作都沒有變形，就像沒有受到干擾的定點投籃一樣，既不會事后甩手，也不會握成猴子常握的樣子，而是整個手背的筋骨和最后送出籃球的那一根手指，都清楚的指向了球飛往的方向，然后這些籃球果然就像中了魔法一樣，向他所指的方向乖乖的去了，真是令人驚訝?。?
6.最重要的經驗二
跑步投籃時兩只眼睛自始至終牢牢的盯著籃筐這個是一個好心的校籃球隊的gg教的。可能是念書念多了，練三步上籃的時候目光一直傻乎乎的沒有固定的目標，很不像樣~~~>_<~~~，因而遭到看不過去的帥鍋前來指點，哼哼。不得不說這一招太管用了！sg時這么說的：從你必須看籃球最后一眼以后——因為大部分mm需要看到籃球才能把它撿到手里，這個可以理解——從那以后你再也沒有別的地方需要看了！馬上開始死死的盯住你的籃筐，一直堅持到投籃結束以后一秒鐘！死死的盯住它，就像那里放著你的一百萬塊錢一樣，或者說就像你盯著你正打算吃掉的一塊好吃的糕點的時候一樣，不要顧盼神飛或者用余光什么的，要像乍看到pp的生日蛋糕一樣兩只眼睛圓圓的，閃閃發亮的，牢牢的盯緊它！自從得到這一指點以后，偶的命中率就在短短幾天以內從不到30％一下飆升到60％-80％（跟ggs比起來還是有點低哈，汗ing）
7.最重要的經驗三
計算和思考是沒有用的啦。投籃的時候，把你所有的心愿都放在籃筐上。不要思考它會不會進，你只要兩只眼睛牢牢的盯著籃筐——就像那里放著你的一百萬塊錢一樣，或者說放著你打算吃掉的一塊美味的糕點的時候一樣——心里想著這是“我的”籃筐，“我的”球一定要進！這樣就夠了啦，我可以告訴你投籃就是這么簡單，只要你想“讓它進” ，它一定會進！……但是如果你在想“它會不會進”，OK 。那么你得到結果就是“它會不會進？！”……如果你在想“它怎樣才會進”，你得到的結果就是“它怎樣才會進？！”…… ……
不過，如果你不是簡單的想要它進球，而是就是想要動動腦筋得到“這次會不會進”的結論的話，投球的時候你當然可以盤算別的啦，就是考試的時候心里要靜啦。
反正，我投籃的命中率高與否，都是靠我的感覺和愿望在支持，如果我想要它進，它就會進，偶知道，新手剛學投籃的時候總是會嘗試很富有智慧的思考“這個球會不會進”啦，但是偶的經驗是，只要我的小腦袋在投籃的時候閃過了除了“進球”這兩個字以外的東西！馬上就會失敗，嗯。
最后再8卦一個心得:P累了就不要練了，把動作練走形了就壞了。練到胳膊有點累，命中率開始有點下降的時候就走人剛剛好。不要怕練的短，也不要管那些無知的人說什么勤能補拙，那不是這個階段的事情，偶告訴你，要是從體育運動的入門階段就苦苦的、苦苦的練習，那些國家隊員早已經練死過100次了。而且在所有體育運動上，心有余而力不足的人，失敗是唯一的出路，你說是每天練正確的15分鐘好呢，還是練正確的15分鐘外加錯誤的半個小時，最后習慣了錯誤的動作好呢？
然后最后是兩分球的指標啦，科普一下下：45度出手，后旋3周半整進筐，練的時候可以用馬克筆在球上畫個顏色觀察圈數。變化到更近的距離，只要不擦籃板，后旋的速度就和這個差不多就行，太快太慢都有可能轉出筐去，合適的速度則會進了以后還特別方便撿球，轉速很重要的哦。
選我的答案吧！
幾種常見的投籃方式和發力技巧第一種原地投籃動作

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急停跳投一般也是有兩種形態的。一種是急停以后接半身跳投，一種是急停以后接全力跳投。由于急停以后的半身跳投，和半身跳投的技術完全一致，就不多講了，給出的圖片也是接全力跳投的。
這個技巧，也不會講太多，因為上面對于干拔跳投已經寫得比較詳細了。這種急停跳投，一般都極難防守，因為是跑動中突然停?。緩筇鷙芨叱鍪? ，所以，投籃者本身是有優勢的，也就是主動性，防守人一般都會因為跑動的慣性而無法起跳或者跳不高或者跳晚了。
這種急停跳投，利用上文提到的原地向上的干拔跳投作為基礎。可以展開使用多種技巧。于是就有了，急停以后的前傾全力跳投，急停以后的后仰全力跳投，急停以后的順勢飄投，和急停以后的反方向飄投，當然，如果防守人不太變態的話，那么，急停以后的豎直起跳的干拔跳投還是最為穩定合理的，喬丹在1991年對陣騎士隊的那個經典的最后一投，就是使用了這個技術。
綜上所講的這種全力跳投技巧，由于右肘部略高和右小臂的豎直上舉的關系，所以，注定了這種投籃不能投出高弧度和超高弧度，而只能投出45°左右的中弧度，不過，由于出手點很高，所以，這個弧度已經足夠保證命中率了。
此種急停跳投的優勢就不需要多說了，很多。缺點也有，一個是跳起幅度大，平衡不容易掌握，投籃的發力借力太少，出手會比較費力，另外就是消耗體力相對多了很多。定點投籃的技巧站在籃筐底下利用球的旋轉讓球越過頭頂的筐邊入筐。
這是為了練習手腕的力量和手感。我當初開始練的時候一組連續30個，有一定成果后一組50個（這時已經很輕松了）。然后可以在籃筐的中間稍稍側偏的位置練習投籃（左、右輪換）。然后再以自身能力和身體素質情況來決定是練習內線、中距離還是三分線外投籃。這時候就能練習全面的投籃技巧了。
女生的話，因為臂力不夠，可以稍稍靠外一些使用雙手投籃的方式練習。不過如果要高要求的話，一定要練習臂力（這個問題可以自己去搜索），邊練習臂力邊練習投籃
籃球轉身投籃的技巧①背身單打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、繞前。我相信大家經常用到的就是繞前。繞前時大家注意一定要先把對方的兩只腳卡在后面，這樣你的身體自然就要到位了。
②球到手后，用自己的腰背頂住對方，雙手持球（球離防守者越遠越好）觀察場上形勢，如果適合單打，那么就行動。
③背身單打一般有以下幾種方法：第一，前轉身跳步投籃（或三步上籃）；第二，后轉身突破上籃；第三，后轉身跳投。第四，前轉身假突破后撤步投籃。
投籃的投籃技巧1 呼吸投籃前輕吸一口氣
2 抓好球接伙伴傳球，自己運球投籃，確保投籃前抓好球
3站穩平時訓練，特別是實戰中，一定站穩再投，特殊情況除外！
4 出手投籃
自己編成呼抓站投，簡稱1234，投籃訓練時默念！
投籃更多的細節
1 投籃手指用力，推薦拇指食指中指用力，無名指小指不用力，出手時，食指最后離開球，參看喬丹投籃教學.
2 原地定點投籃的力量來源是膝蓋彎曲，腳掌蹬地，跳投加上腰用力，感覺是下半身用力很猛，手腕用力很柔和，這種分開用力的方式，很像左手畫圓，右手畫方。
3 投籃熱身時，最好先從距離籃筐最近的地方開始，養成投籃手型后，逐步增加距離，馬健節目中說的！
4 出手點，個人經驗原地定點投籃或者踮投，出手點在腦門前上方；跳投時，出手點要稍高一點，頭上方，特別是屢次投籃都是砸到籃筐前沿，出手點調整高點會進。
5 手肘內收，感覺科比手肘內收厲害，喬丹居中，麥迪馬布里手肘都是向外的，自己怎么舒服怎么來
6 說了這么多投籃小竅門，投籃是肯定你會不知怎么投籃了，這時候就用水均益采訪科比的投籃竅門，自己怎么舒服怎么投，管他呢。練習多了，量變引起質變，每個投手都有自己對投籃的理解。如果你的投籃越來越穩定，和大家分享對投籃的理解。
7 在實戰中，使用，檢驗訓練時的投籃效果，訓練時命中率高的投籃點投籃，訓練時投籃招式。平時訓練時最好，想象自己身臨實戰中的情景；實戰中，想象自己和訓練時那樣放松投籃，樂在其中，甩甩頭，扭扭腰，心里哼首小曲。
8 投籃是享受快樂
9 實戰中，贏球的秘密是發揮己方每個人的戰力，讓每個人都參與！
10 籃球足球乒乓球都是游戲，在游戲中，磨練自己的性格，意志，投絕殺球的時候手不軟。如果被虐的時候，就盡量打好點，虐別人的時候，盡量收著點打，避免受傷。任何時候收著點打是避免受傷，發揮正常水平的好方法。