女性這些行為竟有益健康？ _午睡

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女性這些行為竟有益健康？
近日，日本專家研究認為，嘮叨、撒嬌、哭泣和吃零食這4個女性特有的“習慣”，對維護女性健康起著意想不到的作用。
1、撒嬌。
研究顯示，愛撒嬌的女性血液中激素含量遠遠高于不愛撒嬌的人。她們性格溫柔，待人和氣，較少發生身心疾病。撒嬌是一種對對方高度信任的表現，會撒嬌的女性一般不會太較真，有利于宣泄不良情緒。
2、嘮叨。
日本對5700名24歲以上的女性進行調查發現，半數以上的女性喜歡向丈夫或好友訴說內心的痛苦，她們的身體都很健康；而以酗酒、吸煙等方式來釋放壓力的女性，會不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。
3、吃零食。
從生理結構上看，女性的胃容量要比男性少1/3，吃得少，容易餓，因此女性愛吃零食。研究發現，這一習慣不僅能保護胃腸功能，還會將美好的感受傳遞到大腦，利于減輕內心的緊張。但是，零食不能多吃，否則容易超重。
4、哭泣。
研究發現，情緒壓抑時，身體會產生某些有害的生物活性成分，導致胃潰瘍等病痛。而哭泣是最好的自然療法,哭泣后，負面情緒強度可減低40% 。
女人如何保養自己
1、午飯時先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜，這是中醫里所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。
2、早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一” 。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處于最弱狀態，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產生饑餓感。
3、午睡之后喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫里認為小憩之后喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應該自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。
【女性這些行為竟有益健康？】 4、午飯后進行半小時的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。