春季養生之道_生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生... _生活經驗

什么才是春季養生之道原來是它

春天有什么養生之道？老話說“春捂秋凍，不生雜病” 。“春捂”是春天的一條傳統養生之道。
冬去春來，寒氣剛開始減退，陽氣剛剛升發，此時人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。所以，這時不要過早的脫掉棉衣。“春捂”的原則是不“捂”不行，“捂”過了頭也不行，掌握好“春捂”的尺度非常重要。
一年之計在于春，掌握好春季養生法，可以為一年的健康打個好基礎。
——以上內容摘自米萊童書《田野里的自然歷史課》
春天有什么養生之道?春天的養生之道
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中提出四季養生的基本原
則：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以
從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其木，壞其真矣。”鑒
于此，四季養生首先要明白春生、夏長、秋收、冬藏的規律，然后從“精
神、起居、飲食、運動”四者入手養生。
例如春季，是萬物復蘇的季節，春季養生必須順應春天陽氣升發、萬
物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。春季精神養生重在
靜心養神，養肝健脾氣以調神，學會情緒調節，力戒暴怒，更忌情懷憂郁，
做到心胸開闊，樂觀愉快。在起居養生方面，從了解天氣變化入手，合理
安排好每日的工作和休息，保持穩定情緒，還要注意個人衛生、衣著打扮、
護膚美發、房事養生。休閑養生方面，聽音樂、跳舞、讀書、書法、繪畫、
養鳥、養觀賞魚、養花、春游、下棋、放風箏、釣魚等都是很好的方式。
運動養生以散步、慢跑、保健操、氣功、太極拳、打門球等為宜。飲食養
生春季宜多吃蔬菜，忌多吃肥豬肉，吃雞蛋、豆制品、香腸、火腿、魚等
也有禁忌。如吃豆制品對大多數人來說是有益的，但因豆制品中含嘌呤較
多，所以，痛風、血尿酸濃度增高患者應慎食。在服四環素類藥物時，不
宜吃豆制品，以免藥物與豆腐中的鈣、鎂等生成金屬絡合物，影響藥物吸
收，降低療效。
春天養生之道，吃什么好呢？中醫認為：春夏養陽，秋冬養陰。所以春季應該食用養陽助陽的食材，比如：春韭菜、香椿、雞蛋、羊肉、核桃等，用以調機體免疫能力。同時春季，在五臟對應的是肝木，宜食養肝護肝之品，如枸杞、大棗、茵陳等。
生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生...【春季養生之道_生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生...】種地里就行了，更何況發芽的大蒜吃了對人身體有極大的危害。